我決定簡單的生活2：50個不勉強就做得到的習慣

這次我要告訴你，只要養成習慣，不用努力和天分，也能活得簡單自在富足！」 ─佐佐木典士

•《我決定簡單的生活》全球版權狂賣23國、總銷量突破500，000本、2016年台灣年度百大暢銷書

•全球NO.1的極簡主義者，沉潛3年後，從極簡進化到習慣養成

35 歲時的我，在出版社擔任編輯，明明沒結婚，卻也沒存下什麼錢。

年輕時那一點也不值錢的自尊不但沒了，對工作失去熱情、連女友也跑了。

直到「極簡」後，我看見了減少後才看得見的重要。

極簡生活的我：

•6套衣褲穿1年

•浴室→1罐洗潔精、1條毛巾

•廚房→1人份碗盤、咖啡壺

•只要有iphone、Mac就能與世界連結

38 歲現在的我開始專注習慣養成，我懂得人能改變的唯一方法，

不是努力也不是天分，而是「習慣」。

8 年來的極簡體悟+心理學+行動經濟學+腦科學，50個「這樣就好」的習慣，

從此刻開始人生不再出現比較和自卑！

極簡+習慣化後的我：

05:00 起床→做瑜珈

05:30 冥想

06:00 寫書或寫部落格

07:00 打掃→淋浴→洗衣服→吃早餐→做便當

08:00 寫日記→說英文→看新聞或上社群網站

09:10 能量補眠（戰略性睡回籠覺）

09:30 到圖書館「上班」

11:30 午餐

14:30 從圖書館「下班」

15:00 能量補眠

15:30 上健身房

17:30 到超市購物、回覆電子郵件、上社群網站

18:00 晚餐後看電影

21:00 拿出瑜珈墊做伸展操

21:30 就寢

戒掉的習慣：

• 喝酒、吃甜食

養成的習慣：

• 早上5點起床、做瑜珈&冥想

• 寫日記、部落格、文章

• 肌力訓練

• 10K馬拉松等