宇宙光雜誌609期: 不運動，會怎樣？

早在疫情前，女兒因為對髒空氣過敏，無法外出走路，家裡添購了跑步機，心想家中五口人都可用上，絕對值得。

沒想到……你知道的，跟許多人一樣，它成了客廳裡最龐大的裝飾品，即使疫情期間也沒多大用處，當時就是沒有任何動力、動機、動能踏上跑步機，不禁喟嘆：世界上最遙遠的距離，就是我家沙發到跑步機的距離（其實只有3步）。

後來，這件事有了意想不到的轉機。這要感謝我的腰椎。

我的腰椎一二節嚴重退化發炎，苦不堪言，醫生說沒藥醫，只能勤復健來緩解痛楚。復健數月，稍得舒緩，但總覺得很浪費時間。經過爬文、觀看健康頻道，以及就診預防醫學診所，才知道唯一的解方是靠運動及重量訓練，把腰椎兩側的肌肉鍛鍊起來。

因為需要重量訓練，我選擇到健身房跑步後藉由機器重訓，效果不錯，才短短兩週就有感。

問題來了，有了開始，之後就能養成習慣嗎？當然不，正如主題企劃作者劉怡君所說：「開始」和「持續」是運動的最大訣竅，也是最難做到的。總是可以找到各種無厘頭的理由不去運動。有一次鐵了心搭計程車去到健身房，在附近閒晃一陣後回家，心虛的暗虧自己有點誇張，根本是自我欺騙嘛！看了劉怡君的文章，才知道這樣做其實是對的，轉而誇讚自己會不會太厲害，因為我已經「持續」運動了兩年多！腰椎疼痛大大改善，還收穫了一雙紮實的二頭肌，肌少症掰掰！

「不運動，會怎樣？」你說呢？奉勸各位，趁著新年，擬定專屬自己的運動計畫吧！

本期推出新專欄「尋美之路：信仰與生活的交響」，作者彭盛有以獨到的視角談論美，「真正觸動人心的美，往往在苦難中顯現」；「真正的美，是一種由內而外散發的生命力──是信仰在日常生活中所結出的果實」……文章俯拾皆金句，意境深邃，耐人尋味。

跨過2024，讓《宇宙光》雜誌陪伴你拉開2025的序幕吧！朋友們，祝福你，演出健康，演出力與美！