여자들이 훔쳐보는 간지남 되기 10분 전: <여자들이 훔쳐보는 초단기 몸 만들기> 재구성

초단기 운동 레슨 & 할리우드 스타들의 3D 운동법

몸을 만드는 데 운동 강도나 시간, 체격 조건은 중요하지
않다. 독하게 마음먹고 몇 개월간 열심히 운동해 봤지만, 허벅지만 두꺼워지고 옷발이란 찾을 수 없었던 경험이 많을 것이다. 어디서나 주목받는
몸을 만들고 싶다면 근육만 키울 게 아니라 슈트, 캐주얼, 트레이닝 웨어 등 어떤 옷을 입어도 옷발이 사는 이기적인 몸을 만들어야 한다.


이 책에서는 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 기본 운동법과 밧줄, 케틀벨 등의 운동 기구를 사용해 짧은 시간 안에 운동 효과를
극대화할 수 있는 할리우드 스타들의 3D 운동법(Functional Fitness)을 함께 소개한다. 특히 ‘Help me, 노코치’를 통해
운동 중 동작이 제대로 되지 않을 때 포기하지 않고 운동할 수 있는 방법을 알려 주어 지치고 않고 운동할 수 있게 한다.

우락부락한
근육남도, 복부에만 식스팩을 새긴 복근남도 트렌드의 핵심에서 벗어났다. 옷을 벗으면 섹시하고 옷을 입으면 부드러운 남자의 옷발이 사는 몸,
그것이 이 시대 여자들이 열광하는 남자의 몸이다. 대한민국 평범한 남자들이 쉽게 따라 할 수 있는 기본 운동법, 할리우드 스타들의 3D 운동을 통해 완벽하게 튜닝된 잇 맨으로 거듭날 수 있다.