幟哥食好活好秘笈

美好人生，由管理自己開始！

蕃茄壯陽、西瓜護心、白蘿蔔排毒
紅棗補血護肝、蘋果潔齒除口氣
山渣減肥護心血管、遲菜心美顏防腸癌
蒜頭抗氧化、提高免疫，適合三高人
山藥瘦身降血糖，防糖尿、前列腺增生
煲粥加入腐竹，煲出來的粥更綿
煎牛扒不要用油來起鑊，才保留牛扒的原有味道
淡水魚的肉質比海魚薄，蒸淡水魚的時間要比蒸海魚短，這樣魚肉才不老

活下去不只是活下去，活下去要好好的才成。一篇篇幟哥吃好喝好文章，讓你精彩活著，天荒地老。

食材不問平貴，好食又健康就是王道！
殿堂級廚師公開飲食養生秘笈，分享「養生食療」、「美顏吃喝」、「瘦身食品」及「幟哥智慧」。

「養生食療」搜羅抗癌紫薯、益氣養血蓮藕、降血壓花椒、清熱利尿翠玉瓜；
「美顏吃喝」發掘以花入饌的美食、瓜果祛皺面膜、養顏的酸味食品；
「瘦身食品」推介瘦身米醋、減肥粥、辦公室的最佳食物；
「幟哥智慧」教你利用蔬菜的汁液來醃製肉類、鹹魚蓉煎肉餅要慢火、薑醋最好放在冰箱內儲藏，每隔四五日翻煲一次……

熟讀幟哥秘笈，令你入得廚房、出得廳堂，不論男女老少，都照顧周到！