এই ইবুকখনৰ বিষয়ে
腦中風、失智、高血壓…都因肌力差！一輩子不衰退的肌肉訓練法
肌肉才是你的真實年齡！
◆動起來，延長壽命3年
◆降低20%心血管疾病
◆筋骨柔軟自然不生病
隨時隨地都能增肌減脂！
◆今天就開始、無痛又簡單的小密技
◆上半身18組、下半身26組、全伸展完全版
◆對症伸展，強化心血管、遠離痠痛
超有成就感！討厭運動也能造肌
◆神奇健走法鍛練臀腿肌群
◆TABATA、壺鈴初學也上手
◆養肌28食材吃出健康美
當心肌肉衰退!提前預約老後臥病數十年
動太少，世界第4大致死因素！台灣76%人口有風險
◎黑豆紅棗護腎！女性必知4招荷爾蒙養身法
◎小蘇打、白醋、咖啡渣，廚房清潔的萬能法寶
◎針灸治百病？中醫：有11種人不能光靠這個
◎照顧失智家人10個Q&A，顧好他也顧好自己
肌肉才是你的真實年齡！
◆動起來，延長壽命3年
◆降低20%心血管疾病
◆筋骨柔軟自然不生病
隨時隨地都能增肌減脂！
◆今天就開始、無痛又簡單的小密技
◆上半身18組、下半身26組、全伸展完全版
◆對症伸展，強化心血管、遠離痠痛
超有成就感！討厭運動也能造肌
◆神奇健走法鍛練臀腿肌群
◆TABATA、壺鈴初學也上手
◆養肌28食材吃出健康美
當心肌肉衰退!提前預約老後臥病數十年
動太少，世界第4大致死因素！台灣76%人口有風險
◎黑豆紅棗護腎！女性必知4招荷爾蒙養身法
◎小蘇打、白醋、咖啡渣，廚房清潔的萬能法寶
◎針灸治百病？中醫：有11種人不能光靠這個
◎照顧失智家人10個Q&A，顧好他也顧好自己
মূল্যাংকন আৰু পৰ্যালোচনাসমূহ
৫.০
১ টা পৰ্যালোচনা
এই ইবুকখনক মূল্যাংকন কৰক
আমাক আপোনাৰ মতামত জনাওক।
পঢ়াৰ নির্দেশাৱলী
স্মাৰ্টফ’ন আৰু টেবলেট
Android আৰু iPad/iPhoneৰ বাবে Google Play Books এপটো ইনষ্টল কৰক। ই স্বয়ংক্রিয়ভাৱে আপোনাৰ একাউণ্টৰ সৈতে ছিংক হয় আৰু আপুনি য'তে নাথাকক ত'তেই কোনো অডিঅ'বুক অনলাইন বা অফলাইনত শুনিবলৈ সুবিধা দিয়ে।
লেপটপ আৰু কম্পিউটাৰ
আপুনি কম্পিউটাৰৰ ৱেব ব্রাউজাৰ ব্যৱহাৰ কৰি Google Playত কিনা অডিঅ'বুকসমূহ শুনিব পাৰে।
ই-ৰীডাৰ আৰু অন্য ডিভাইচ
Kobo eReadersৰ দৰে ই-চিয়াঁহীৰ ডিভাইচসমূহত পঢ়িবলৈ, আপুনি এটা ফাইল ডাউনল’ড কৰি সেইটো আপোনাৰ ডিভাইচলৈ স্থানান্তৰণ কৰিব লাগিব। সমৰ্থিত ই-ৰিডাৰলৈ ফাইলটো কেনেকৈ স্থানান্তৰ কৰিব জানিবলৈ সহায় কেন্দ্ৰত থকা সবিশেষ নিৰ্দেশাৱলী চাওক।
