吃對全食物（上）（新版）

經過二十多年的摸索、研究、體驗，她發現了對身體最有益、

可以延緩老化、保持青春、不會發胖的健康烹調法則，

她稱之為「全食物健康飲食法」。

關鍵飲食觀念包含：

1.吃食物，不吃食品，因為食品免不了有添加物，人工香料等不利人體健康的成分；

2.多植物、少動物，選擇新鮮有機種植的蔬果，食用當季當地食材；

3.儘量食用連皮帶籽的全食物，攝取全營養。

陳月卿研究全食物健康飲食的所有成果，都收錄在本書中。

除詳細說明全食物與身體健康的關係，

更有多達上百道簡單、易做、美味、健康的料理作法，

其特色為：自然、生鮮、多元；全食物、全營養；

少油、少鹽、少糖；零煎炸、零負擔。

對於食材如何收納、清洗、保鮮、管理，陳月卿更有獨到秘訣。

照著本書做，健康養生飲食，一點都不難。

【作者簡介】 

陳月卿 

資深新聞工作者、知名電視節目主持人、暢銷作家。

曾任「健康兩點靈」節目主持人、現任癌症關懷基金會董事長；

參與多項公益團體，熱心社會關懷運動。

政大新聞系、政大新聞研究所畢業。

歷任華視新聞部記者、主播、副理，

製作《天涯若比鄰》、《放眼看天下》、《華視新聞雜誌》等優質節目。

曾獲最佳新聞節目及教育文化節目主持人等五座電視金鐘獎

，及第十四屆十大傑出女青年。

二十多年來，陳月卿陪伴夫婿重新調整飲食模式以對抗癌症，

她深深了解，適當的飲食不是一時的健身時尚，

更應該是一種生活方式。她經常接受訪問、主持節目或應邀演講，

希望與所有有緣人共同寶貝身體，

並在交流中分享疾病帶來的生命轉機和智慧。 

2010年出任「癌症關懷基金會」董事長，全力推動「全食物運動」，

設立癌友飲食指導班，並由學者專家免費協助癌友進行飲食營養改善計畫，

長期指導、觀察、記錄，以深入了解飲食對癌症病人的幫助，

並作為未來擴大推動「全食物運動」的基礎，目前已進行六個梯次，幫助許多癌友。