運動這樣吃就對了:營養師專為各式運動訓練、比賽、恢復期設計的飲食計畫

· 創意市集
5.0
Maoni moja
Kitabu pepe
210
Kurasa

Kuhusu kitabu pepe hiki

專業營養師為你解答飲食疑惑,調配合適餐點。

運動人一定要知道的訓練、比賽、恢復期的調控餐。

運動知識X飲食營養,讓訓練效益事半功倍。

城市運動正夯!路跑、練鐵人三項、 塑身、上健身房都該看這本書。


◎介紹於各式運動前、中、後提供正確的飲食原則,增加(強)運動的效果。

◎針對不同運動欲加強的機能或部位,可補充的食物以及運動營養、代謝說明。

◎運動中可能會遇到的運動傷害排解以及如何讓自己的訓練更有效能。

◎排解運動飲食迷思(Q&A):運動完不要吃澱粉、運動要喝運動飲料等..... 。?



出版社 創意市集 ?(城邦)

Ukadiriaji na maoni

5.0
Maoni moja

Kadiria kitabu pepe hiki

Tupe maoni yako.

Kusoma maelezo

Simu mahiri na kompyuta vibao
Sakinisha programu ya Vitabu vya Google Play kwa ajili ya Android na iPad au iPhone. Itasawazishwa kiotomatiki kwenye akaunti yako na kukuruhusu usome vitabu mtandaoni au nje ya mtandao popote ulipo.
Kompyuta za kupakata na kompyuta
Unaweza kusikiliza vitabu vilivyonunuliwa kwenye Google Play wakati unatumia kivinjari cha kompyuta yako.
Visomaji pepe na vifaa vingine
Ili usome kwenye vifaa vya wino pepe kama vile visomaji vya vitabu pepe vya Kobo, utahitaji kupakua faili kisha ulihamishie kwenye kifaa chako. Fuatilia maagizo ya kina ya Kituo cha Usaidizi ili uhamishe faili kwenye visomaji vya vitabu pepe vinavyotumika.