運動這樣吃就對了:營養師專為各式運動訓練、比賽、恢復期設計的飲食計畫

· 創意市集
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專業營養師為你解答飲食疑惑,調配合適餐點。

運動人一定要知道的訓練、比賽、恢復期的調控餐。

運動知識X飲食營養,讓訓練效益事半功倍。

城市運動正夯!路跑、練鐵人三項、 塑身、上健身房都該看這本書。


◎介紹於各式運動前、中、後提供正確的飲食原則,增加(強)運動的效果。

◎針對不同運動欲加強的機能或部位,可補充的食物以及運動營養、代謝說明。

◎運動中可能會遇到的運動傷害排解以及如何讓自己的訓練更有效能。

◎排解運動飲食迷思(Q&A):運動完不要吃澱粉、運動要喝運動飲料等..... 。?



出版社 創意市集 ?(城邦)

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