運動這樣吃就對了：營養師專為各式運動訓練、比賽、恢復期設計的飲食計畫

Name: 運動這樣吃就對了：營養師專為各式運動訓練、比賽、恢復期設計的飲食計畫
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梁家瑋、梁峻嘉、陳小薇

Mrt. 2017 · 創意市集

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E-boek

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專業營養師為你解答飲食疑惑，調配合適餐點。

運動人一定要知道的訓練、比賽、恢復期的調控餐。

運動知識Ｘ飲食營養，讓訓練效益事半功倍。

城市運動正夯！路跑、練鐵人三項、塑身、上健身房都該看這本書。

◎介紹於各式運動前、中、後提供正確的飲食原則，增加（強）運動的效果。

◎針對不同運動欲加強的機能或部位，可補充的食物以及運動營養、代謝說明。

◎運動中可能會遇到的運動傷害排解以及如何讓自己的訓練更有效能。

◎排解運動飲食迷思（Q＆A）：運動完不要吃澱粉、運動要喝運動飲料等..... 。?

出版社創意市集 ?(城邦)

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