Giới thiệu về sách điện tử này
【身體柔軟 血管就柔軟】
身體柔軟的20個驚人好處：內臟代謝高、脂肪燒得快、跌倒、疼痛機率都少
物理治療師簡文仁：讓身體軟Q的的6招伸展操
肌肉有彈性了，心肺就強大了：6個生活習慣，超簡單保養血管
PART1→筋膜Q彈、肌肉柔軟，血液就暢通
輔大醫院院長王水深，快走+太極拳，67歲健檢沒紅字
小心5個原因，身體柔軟，全身就能運作順暢，哈佛也背書！
國泰綜合醫院物理治療師簡文仁，教你6招伸展操
身體柔軟15個驚人好處！每天1動作腰痛肥胖不上身
PART2→世界最簡單的血管柔軟操
世界上最簡單的運動：站起來坐下體操
善用走路時間，想到就實踐的腹肌運動
水腫是微血管劣化徵兆！
比殭屍操更輕鬆的血管內皮細胞健康操：握毛巾、手交叉、腹肌伸展
PART3→身體柔軟關鍵是筋膜
筋膜柔軟操1：動態深蹲伸展、前後跨步扭轉上身
筋膜柔軟操2：臀部與足底的放鬆、伸展與訓練
頂住舌頭也能軟化筋膜
PART4→拉筋練肌百病除
練肌肉體操1：啞鈴坐姿提踵、側臥腿內收
練肌肉體操2：集中鍛鍊腹肌和蘋果臀
伸展髖關節肌肉的開腳伸展操
PART5→血管柔軟的飲食與生活
清血管三聖品：洋蔥醋、大蒜油、韭菜芝麻醬油，還有抗氧化黃綠色蔬菜
咖啡、肉桂有益血管健康
20種日常飲食，最有利肌肉與筋膜生長
36招任你選，血管軟Q的一日生活
Xếp hạng sách điện tử này
Cho chúng tôi biết suy nghĩ của bạn.
Đọc thông tin
Điện thoại thông minh và máy tính bảng
Cài đặt ứng dụng Google Play Sách cho Android và iPad/iPhone. Ứng dụng sẽ tự động đồng bộ hóa với tài khoản của bạn và cho phép bạn đọc trực tuyến hoặc ngoại tuyến dù cho bạn ở đâu.
Máy tính xách tay và máy tính
Bạn có thể nghe các sách nói đã mua trên Google Play thông qua trình duyệt web trên máy tính.
Thiết bị đọc sách điện tử và các thiết bị khác
Để đọc trên thiết bị e-ink như máy đọc sách điện tử Kobo, bạn sẽ cần tải tệp xuống và chuyển tệp đó sang thiết bị của mình. Hãy làm theo hướng dẫn chi tiết trong Trung tâm trợ giúp để chuyển tệp sang máy đọc sách điện tử được hỗ trợ.
