Giới thiệu về sách điện tử này
【足健康：90%疼痛不會來】
三鐵醫師侯鐘堡的9個養好足私房撇步
頭痛要醫腳！雙腳健康了，九成疼痛不適都能解
Lesson1 足弓，人體的地基
▲足弓地基不穩，當心蓋出健康危機
▲放鬆腳掌，重心回正緩痠痛
▲重塑足弓！全面鍛鍊足部肌肉
▲淘汰舊鞋、鞋墊！7招給足弓最佳戰友
▲劉沈峰專欄：長壽之道始於足下！護足弓走路好輕鬆
Lesson2 筋膜軟Q，全身不痠痛
▲筋膜脫水、沾黏、緊繃，全身都遭殃！
▲2動作重整體態，不駝背部水腫、平衡自律神經
▲善用泡棉滾筒，DIY按摩筋膜省力更有效
▲一把椅子、一條毛巾，揮別痠痛麻、水腫虛寒
Lesson3 美麗，也是健康證明
▲骨歪腿斜，讓你裡外都是病
▲睡前伸展，動動腿矯正骨盆
▲平衡體態2動作，拉直O型腿
▲鬆腰提臀，X型腿改斜歸正
Lesson4 腿有力，更長壽
▲腿太細、都是脂肪，慢性病上身！
▲棒式、橋式、熊式走路，全身肌力都到位
▲向大猩猩、袋鼠學深蹲，腰腹臀腿更有力
▲殲滅水腫、痠痛，從內到外精瘦下半身
Lesson5 步態對，穩健下半生
▲頭痛、關節炎到蘿蔔腿，都可能是步態惹禍
▲把握7要點+正步體操，改寫錯誤步態
▲走路健身？別散步、注意5要點安全有效
▲甩痠痛、練核心、防失智！專家推薦4式走路法
Xếp hạng và đánh giá
3,0
1 bài đánh giá
Giới thiệu tác giả
Xếp hạng sách điện tử này
Cho chúng tôi biết suy nghĩ của bạn.
Đọc thông tin
Điện thoại thông minh và máy tính bảng
Cài đặt ứng dụng Google Play Sách cho Android và iPad/iPhone. Ứng dụng sẽ tự động đồng bộ hóa với tài khoản của bạn và cho phép bạn đọc trực tuyến hoặc ngoại tuyến dù cho bạn ở đâu.
Máy tính xách tay và máy tính
Bạn có thể nghe các sách nói đã mua trên Google Play thông qua trình duyệt web trên máy tính.
Thiết bị đọc sách điện tử và các thiết bị khác
Để đọc trên thiết bị e-ink như máy đọc sách điện tử Kobo, bạn sẽ cần tải tệp xuống và chuyển tệp đó sang thiết bị của mình. Hãy làm theo hướng dẫn chi tiết trong Trung tâm trợ giúp để chuyển tệp sang máy đọc sách điện tử được hỗ trợ.
