Om denne e-bog
【足健康：90%疼痛不會來】
三鐵醫師侯鐘堡的9個養好足私房撇步
頭痛要醫腳！雙腳健康了，九成疼痛不適都能解
Lesson1 足弓，人體的地基
▲足弓地基不穩，當心蓋出健康危機
▲放鬆腳掌，重心回正緩痠痛
▲重塑足弓！全面鍛鍊足部肌肉
▲淘汰舊鞋、鞋墊！7招給足弓最佳戰友
▲劉沈峰專欄：長壽之道始於足下！護足弓走路好輕鬆
Lesson2 筋膜軟Q，全身不痠痛
▲筋膜脫水、沾黏、緊繃，全身都遭殃！
▲2動作重整體態，不駝背部水腫、平衡自律神經
▲善用泡棉滾筒，DIY按摩筋膜省力更有效
▲一把椅子、一條毛巾，揮別痠痛麻、水腫虛寒
Lesson3 美麗，也是健康證明
▲骨歪腿斜，讓你裡外都是病
▲睡前伸展，動動腿矯正骨盆
▲平衡體態2動作，拉直O型腿
▲鬆腰提臀，X型腿改斜歸正
Lesson4 腿有力，更長壽
▲腿太細、都是脂肪，慢性病上身！
▲棒式、橋式、熊式走路，全身肌力都到位
▲向大猩猩、袋鼠學深蹲，腰腹臀腿更有力
▲殲滅水腫、痠痛，從內到外精瘦下半身
Lesson5 步態對，穩健下半生
▲頭痛、關節炎到蘿蔔腿，都可能是步態惹禍
▲把握7要點+正步體操，改寫錯誤步態
▲走路健身？別散步、注意5要點安全有效
▲甩痠痛、練核心、防失智！專家推薦4式走路法
Bedømmelser og anmeldelser
3,0
1 anmeldelse
Om forfatteren
Bedøm denne e-bog
Fortæl os, hvad du mener.
Oplysninger om læsning
Smartphones og tablets
Installer appen Google Play Bøger til Android og iPad/iPhone. Den synkroniserer automatisk med din konto og giver dig mulighed for at læse online eller offline, uanset hvor du er.
Bærbare og stationære computere
Du kan høre lydbøger, du har købt i Google Play via browseren på din computer.
e-læsere og andre enheder
Hvis du vil læse på e-ink-enheder som f.eks. Kobo-e-læsere, skal du downloade en fil og overføre den til din enhed. Følg den detaljerede vejledning i Hjælp for at overføre filerne til understøttede e-læsere.
