Пра гэту электронную кнігу
【足健康：90%疼痛不會來】
三鐵醫師侯鐘堡的9個養好足私房撇步
頭痛要醫腳！雙腳健康了，九成疼痛不適都能解
Lesson1 足弓，人體的地基
▲足弓地基不穩，當心蓋出健康危機
▲放鬆腳掌，重心回正緩痠痛
▲重塑足弓！全面鍛鍊足部肌肉
▲淘汰舊鞋、鞋墊！7招給足弓最佳戰友
▲劉沈峰專欄：長壽之道始於足下！護足弓走路好輕鬆
Lesson2 筋膜軟Q，全身不痠痛
▲筋膜脫水、沾黏、緊繃，全身都遭殃！
▲2動作重整體態，不駝背部水腫、平衡自律神經
▲善用泡棉滾筒，DIY按摩筋膜省力更有效
▲一把椅子、一條毛巾，揮別痠痛麻、水腫虛寒
Lesson3 美麗，也是健康證明
▲骨歪腿斜，讓你裡外都是病
▲睡前伸展，動動腿矯正骨盆
▲平衡體態2動作，拉直O型腿
▲鬆腰提臀，X型腿改斜歸正
Lesson4 腿有力，更長壽
▲腿太細、都是脂肪，慢性病上身！
▲棒式、橋式、熊式走路，全身肌力都到位
▲向大猩猩、袋鼠學深蹲，腰腹臀腿更有力
▲殲滅水腫、痠痛，從內到外精瘦下半身
Lesson5 步態對，穩健下半生
▲頭痛、關節炎到蘿蔔腿，都可能是步態惹禍
▲把握7要點+正步體操，改寫錯誤步態
▲走路健身？別散步、注意5要點安全有效
▲甩痠痛、練核心、防失智！專家推薦4式走路法
Ацэнкі і агляды
3,0
1 водгук
Звесткі пра аўтара
Ацаніце гэту электронную кнігу
Падзяліцеся сваімі меркаваннямі.
Чытанне інфармацыb
Смартфоны і планшэты
Усталюйце праграму "Кнігі Google Play" для Android і iPad/iPhone. Яна аўтаматычна сінхранізуецца з вашым уліковым запісам і дазваляе чытаць у інтэрнэце або па-за сеткай, дзе б вы ні былі.
Ноўтбукі і камп’ютары
У вэб-браўзеры камп’ютара можна слухаць аўдыякнігі, купленыя ў Google Play.
Электронныя кнiгi i iншыя прылады
Каб чытаць на такіх прыладах для электронных кніг, як, напрыклад, Kobo, трэба спампаваць файл і перанесці яго на сваю прыладу. Выканайце падрабязныя інструкцыі, прыведзеныя ў Даведачным цэнтры, каб перанесці файлы на прылады, якія падтрымліваюцца.
