超肌力: 早安健康本刊43號

Part-1:關於肌力

■ 70歲也能長肌肉，重量訓練竟能改變人生

■ 鍛練肌肉的五大理由

■ 專訪史考特醫師：肌力就是能力

■ 肌力25個關鍵QA

■ 11種鍛練肌肉的健康益處

Part-2:驚奇隊長

■ 陳淑麗：不會老就是大明星

■ 歐國平：追完壞人追健康

■ 祝一七：挑戰自己，人生更健美

Part-3：奇肌課表

■ 專訪專業教練林冠廷：高年級更要修體育課

■ 專訪專業教練Arwen：免動刀的人體改造

■ 21天奇肌課表

■ 暖身操

 ◎ 基礎篇 

 ◎ 進階篇

■ 運動恢復

 ◎ 負重篇

 ◎ 體能日

Part-4運動恢復

■ NBA總冠軍的秘密：睡覺

■ 吃這些提高量能，減少損傷

■ 運動前後這樣吃

保健撇步

■ 驚人奇效！坐著前彎30秒，半年血管年輕10歲！

■ 深蹲搭配踮腳尖，70歲名醫瘦下9kg、骨密度比年輕人還高！

聰明飲食

■ 代謝失靈，少吃還發福？4種食物免忌口提高你的代謝力

■ 40後手麻、手痛與荷爾蒙有關！用天然食物延長關節的使用期限

時事焦點

■ 羅時豐腸沾黏、腹膜炎「切腸保命」醫師警告：這些症狀拖不得

早安食材

■ 秋刀魚

疾病百科37

■ 甲狀腺癌  

名醫健康相談室

■ 筋膜發炎不只痠痛，頭痛、暈眩……全身崩壞失調

譚敦慈的防毒教室

■ 腸病毒、類流感都掰了

健康專欄

■ 鬱見希望：憂鬱症創新治療（上）

■ 熟齡族預防三高：營養師傳授保健品補充攻略

早安影音

■ 洗腎王國元兇/一天排尿幾次是正常？