इस ई-बुक के बारे में जानकारी
前衛生署副署長宋晏仁醫師親身實證，分享甩肉近20公斤的健康法則
他曾因肥胖、壓力，體檢報告滿紙紅字！
從面臨死亡威脅到找回身心靈全平衡，靠著「211全平衡瘦身法」，不僅讓他在6個月內甩肉近20公斤，更重新奪回健康的掌控權。
【特別增訂】
●讀者實踐過程中最關心的10大問題解惑
Q1.所有人都適合211飲食法嗎？有慢性病或孩童、孕婦也可以嗎？
Q2每餐都一定要符合211原則嗎？是指每餐都吃一樣的東西嗎？
Q3.早餐怎麼做到211飲食法？
Q4.外食族、久坐族、夜班族、素食者，如何實踐211飲食法？
Q5.吃飯不能配菜？一定要照211的進食順序才有效果嗎？
Q6.南瓜是蔬菜還是澱粉？實踐211飲食常混淆的食材分類有哪些？
Q7.實踐211飲食法，可以不吃澱粉嗎？
Q8.除了遵守211飲食法，可以再搭配什麼運動更有效果？
Q9.遇到減重停滯期怎麼辦？
Q10.關於生酮飲食與211飲食法的比較？
●211全平衡飲食法實踐有感大公開
〔實踐有感1：家庭主婦 3個月減8kg〕有效又省錢的飲食法
〔實踐有感2：醫師 4個月減8kg〕吃菜配飯才是瘦身王道
〔實踐有感3：工程師 5個月減9kg〕因為原則簡單，所以方便實行
〔實踐有感4：上班族 8個月減14kg〕讓我更珍惜健康，學會擇食
出版社 原水文化 (城邦)
रेटिंग और समीक्षाएं
4.5
44 समीक्षाएं
इस ई-बुक को रेटिंग दें
हमें अपनी राय बताएं.
पठन जानकारी
स्मार्टफ़ोन और टैबलेट
Android और iPad/iPhone के लिए Google Play किताबें ऐप्लिकेशन इंस्टॉल करें. यह आपके खाते के साथ अपने आप सिंक हो जाता है और आपको कहीं भी ऑनलाइन या ऑफ़लाइन पढ़ने की सुविधा देता है.
लैपटॉप और कंप्यूटर
आप अपने कंप्यूटर के वेब ब्राउज़र का उपयोग करके Google Play पर खरीदी गई ऑडियो किताबें सुन सकते हैं.
eReaders और अन्य डिवाइस
Kobo ई-रीडर जैसी ई-इंक डिवाइसों पर कुछ पढ़ने के लिए, आपको फ़ाइल डाउनलोड करके उसे अपने डिवाइस पर ट्रांसफ़र करना होगा. ई-रीडर पर काम करने वाली फ़ाइलों को ई-रीडर पर ट्रांसफ़र करने के लिए, सहायता केंद्र के निर्देशों का पालन करें.
