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中国的道教文化博大精深，源远流长。其摄生、养生学术，素为世人视为瑰宝。生死之 道，重 “炁”“体” 二字。“炁” 生万物，“体” 包万物。“炁” 为 “体” 之本，“体” 为 “炁” 之寓。无 “炁” 不成 “体”，无 “体”“炁” 不存。故讲道不离体，离体不为道。“炁”“体” 即道德，即性命， 即内外，即阴阳。《黄帝内经》曰：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀 之本始，神明之府也。” 又曰：“上古有真人，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神， 肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。” 金刚长寿功是我国道家祛病强身、健康长寿的一套秘不外传的优秀功法。它吸取我国传 统优秀的气功文化之精华，应用 “天人合一” 自然规律，结合 “阴阳五行” 中医理论，由金 刚功（外八部）和长寿功（内八部）两部功法复合而成。金刚功为阳，为刚，为外，为显，为 离，为火，为乾，为体，为后天，为基础；长寿功为阴，为柔，为内，为隐，为坎，为水，为 坤，为神，为先天，为上乘。修炼金刚长寿功实为内外结合、刚柔结合、乾坤结合、坎离 结合、先天之气与后天脏腑五谷水化精微之气结合。长期习练可以达到 “天人合一” 虚空 无为的境界和性命双修、阴阳平衡、祛病健身、延年益寿的目的。 金刚功练外功，练形体，练五脏六腑。运用双臂变成一横一直的直线弧形，用刚性内劲 之气疏通全身的经脉。坚持习练能调节、理顺四肢，使身躯、骨骼、关节的连接舒畅；能 调整身体中柱脊椎骨的某些变形与错位，使其神经系统恢复正常；能协调五脏六腑运作 ，排除体内各种病气，强身健体。 外气动诱发内气，内气动则带动外气。先天气赖后天气培育充养，后天气得先天气以活 力资助。故金刚长寿功刚柔互辅，内外交融，阴阳相合，实为道家养生长寿之上乘功法。 本功法不分男女老幼均宜习练。不论肥瘦病残，不讲东西南北，不拘室内野外，皆可习 练。少壮练之，长智长力；老人练之，长寿长生；健者练之，增气增力；病者练之，除疾除 根；胖者练之，正常减肥；瘦者练之，体重增加；不出偏差，更无走火入魔。金刚功外刚， 强劲好动，象征阳气方刚，宜在清晨阳光快出时，选择一幽静环境习练，让全身金刚之 阳气与朝阳相映同辉。 守株待兔，固不可取；叶公好龙，亦非所宜。临渊羡鱼，不如退而结网；亡羊补牢，何如未 雨绸缪。入门引路须口授，功夫无息法自求。欲健壮而长寿、长寿还健壮者，朝练 “金刚” ，夜练 “长寿”，百天四月，自己可知，亲友可见，长期坚持，倒吃甘蔗，渐入佳境！贫道讲 求实际，不爱多言。 “道生之，德蓄之。” 金刚长寿功讲德。若恬淡虚无，心神宁谧，豁达开朗，顺应自然，人之 元气必定聚集，周流于身，长寿则不难矣！ 金刚长寿功为历代单传之功法，知者甚少。由于历代皆是口传，无文字留下，社会上尚 无此功法，即便道友中亦无流传。吾十七岁于华山遇师刘明苍而出家，承传此功，八十 四载习练不辍，获益殊深。今虽年居百岁有余，因得师之法，又承天施大恩，体格还算硬 朗。 为弘扬祖国道教文化，为炎黄子孙乃至全人类的文明昌盛、福寿康宁，遵循祖师 “代代传 ，不能断” 之遗训，将此单传口授之秘法，结合自身数十年修炼之心得，整理成文，公诸 于世，以期对众生作微薄贡献，使功德更大圆满。愿历代祖师领首微笑，助我修成大道 也。
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