簡易養生運動: 適合各年齡層的養生運動

根據現代醫學研究所提出的保健觀念：經常活動筋骨，注意飲食均衡，保持身心靈的平衡，就是養生的秘訣。為了延緩老化現象，增加抵抗疾病的能力，適當和緩的保健運動就不可缺少。

「要活就要動」──以自然修正為原則，利用適度的肢體伸展和呼吸調節，強化身體機能，促進氣血循環，養生運動有益於人體身心靈的健康，適合各年齡層平日的操練。作者針對中老年人的體力、健康狀況，設計了多種簡易又具養生概念的保健操，還針對十種中老年疾病的防治提供運動建議，並深入淺出的介紹了四十餘種瑜伽姿勢的練習要領與諸多功效。藉由在生活中持之以恆的運動實踐，這一系列長青健康法定能開發內在潛能，使身心達到平衡與安定，讓你愈活愈健康。