瘦身調養全書: 早安健康2017年5月

☛女中醫們教你一日瘦身行事曆

✔0癌餐養好肝脾胃，去除痰濕不肥胖

✔這個時段睡好覺，敲打肝經、吹口哨都可以養肝

✔踮腳、下跪都能調養脾胃

✔想戒珍奶就自製茶湯，健康減重15公斤

✔0癌素食、火鍋都能吃，輕鬆減掉25公斤

✔告別蘿蔔腿、小腹婆、梨形身材的穴位按摩

✔鍛鍊3處肌肉最能減少脂肪囤積

✔瘦身也能留住事業線的晨起飲食與體操

✔只要喝水就能調整代謝：喝什麼水、何時喝水

✔貼中藥種子的耳穴按摩法，聞香囊抑食慾

✔食衣住行七件事，保持元氣就能修身

✔按時吃飯就不會暴食，最快速的料理法

✔順應生理期瘦身最有效，飲食運動這樣做

✔萬病之源脹氣，如何影響脾、胃、肝

✔你有沒有脹氣？揪出脹氣原因

✔排除脹氣3招，睡前做、晨起做、隨時做