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內容簡介
每個人都熱愛生命，而讓生命更加多姿多彩的是健康。不是有那麼一句名言嗎？「健康是『1』，財富、權利、愛情等等都是『0』， 如果『1』不存在了，再多的『0』也沒有意義。」所以，越來越多的人開始重視健康，開始追求「養生」。
可惜事與願違。看看我們身邊的人，雖然現代人的平均壽命提高了，但是很多人才到壯年就患上了高血壓、糖尿病等疾病，並且持續到生命的結束。甚至青年人也開始受到頸椎病、腰椎病的困擾，年紀輕輕就要忍受病痛的折磨。這是為什麼呢？
看看我們現在的生活方式吧！飲食多是精緻的白米白麵、多油多鹽的飯店伙食、高熱量的速食食品……長時間的工作，缺少放鬆， 每天背負著巨大的精神壓力……越來越少到大自然中去，出門有車代步，健身也是在健身房裡……這樣的生活方式怎麼可能帶來健康呢？ 還有很多人盲目跟從那些所謂的「養生權威」、「健康大師」，把似是而非的「秘方」當法寶，結果受騙上當，與「追求健康」的初衷南轅北轍。
有人說「養生很難」，其實不然。養生其實並不是多麼困難的一件事。說它難，是因為要堅持，要貫徹到每日的行動中去。飲食有節、運動有法、起居有常、房事有度，如果做到了這些，每日的生活就變成了養生。養生是一門學問，但是並非想像的那麼艱深，關鍵還在於每天的一點一滴，在於您是否將養生變成了習慣。
每個人都熱愛生命，而讓生命更加多姿多彩的是健康。不是有那麼一句名言嗎？「健康是『1』，財富、權利、愛情等等都是『0』， 如果『1』不存在了，再多的『0』也沒有意義。」所以，越來越多的人開始重視健康，開始追求「養生」。
可惜事與願違。看看我們身邊的人，雖然現代人的平均壽命提高了，但是很多人才到壯年就患上了高血壓、糖尿病等疾病，並且持續到生命的結束。甚至青年人也開始受到頸椎病、腰椎病的困擾，年紀輕輕就要忍受病痛的折磨。這是為什麼呢？
看看我們現在的生活方式吧！飲食多是精緻的白米白麵、多油多鹽的飯店伙食、高熱量的速食食品……長時間的工作，缺少放鬆， 每天背負著巨大的精神壓力……越來越少到大自然中去，出門有車代步，健身也是在健身房裡……這樣的生活方式怎麼可能帶來健康呢？ 還有很多人盲目跟從那些所謂的「養生權威」、「健康大師」，把似是而非的「秘方」當法寶，結果受騙上當，與「追求健康」的初衷南轅北轍。
有人說「養生很難」，其實不然。養生其實並不是多麼困難的一件事。說它難，是因為要堅持，要貫徹到每日的行動中去。飲食有節、運動有法、起居有常、房事有度，如果做到了這些，每日的生活就變成了養生。養生是一門學問，但是並非想像的那麼艱深，關鍵還在於每天的一點一滴，在於您是否將養生變成了習慣。
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