你正“坐以待病”嗎？

水巧藍

Aug 2015 · 丹陽文化有限公司

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但根據調查顯示，目前大約有43％的人每天在辦公室裡至少坐8個小時，超過30％的人在休息時選擇了繼續坐在電腦前玩遊戲。這種族群被稱為“久坐族”。

久坐可能會引發頸椎病和腰椎病。長時間坐著，容易造成頸項部肌肉的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現頭暈目眩的症狀。一般來說，手指發麻、經常頭痛、肩部發酸就可能是頸椎病的前兆。另外，長時間坐著會產生疲倦感，導致坐姿變化，從而使脊柱發生彎曲，引發腰椎疾病。

本書告訴你多種你可選擇的輕鬆動一動方式，你只需要花上10分鐘，就可以把健康找回來。平時只要多動一下，就會對自己好一分，因為健康無價啊！

About the author

【水巧藍】
生活講求簡單、喜歡在工作自由揮灑的人。
對於瘦身、美容有極大的興趣，堅信「藥補不如食補」，更喜歡中藥美容瘦身的健康之道子。以打造美麗佳人為己任，將各種健康的觀念融入生活。

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