About this ebook
腦中風、失智、高血壓…都因肌力差！一輩子不衰退的肌肉訓練法
肌肉才是你的真實年齡！
◆動起來，延長壽命3年
◆降低20%心血管疾病
◆筋骨柔軟自然不生病
隨時隨地都能增肌減脂！
◆今天就開始、無痛又簡單的小密技
◆上半身18組、下半身26組、全伸展完全版
◆對症伸展，強化心血管、遠離痠痛
超有成就感！討厭運動也能造肌
◆神奇健走法鍛練臀腿肌群
◆TABATA、壺鈴初學也上手
◆養肌28食材吃出健康美
當心肌肉衰退!提前預約老後臥病數十年
動太少，世界第4大致死因素！台灣76%人口有風險
◎黑豆紅棗護腎！女性必知4招荷爾蒙養身法
◎小蘇打、白醋、咖啡渣，廚房清潔的萬能法寶
◎針灸治百病？中醫：有11種人不能光靠這個
◎照顧失智家人10個Q&A，顧好他也顧好自己
肌肉才是你的真實年齡！
◆動起來，延長壽命3年
◆降低20%心血管疾病
◆筋骨柔軟自然不生病
隨時隨地都能增肌減脂！
◆今天就開始、無痛又簡單的小密技
◆上半身18組、下半身26組、全伸展完全版
◆對症伸展，強化心血管、遠離痠痛
超有成就感！討厭運動也能造肌
◆神奇健走法鍛練臀腿肌群
◆TABATA、壺鈴初學也上手
◆養肌28食材吃出健康美
當心肌肉衰退!提前預約老後臥病數十年
動太少，世界第4大致死因素！台灣76%人口有風險
◎黑豆紅棗護腎！女性必知4招荷爾蒙養身法
◎小蘇打、白醋、咖啡渣，廚房清潔的萬能法寶
◎針灸治百病？中醫：有11種人不能光靠這個
◎照顧失智家人10個Q&A，顧好他也顧好自己
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