About this ebook
雙腳是神藥、養生長壽，越走越好命
Part 1：走路治病
24 小鎮裡的世界奇蹟「中之條研究」，走路治病的黃金比例
26 台灣健走大使紀政：走路給紀政的3個禮物：健康、人生、新世界
30 痛源分析專家劉昱呈：校正走路姿勢，遠離痛源，中風病人也能重回來時路
35 讓人意外的5個走路好處
Part 2：7堂走路課
37 靠看護生活直到終點你要嗎？
39 效果更超值的6倍走路法
40 第1堂課：提升運勢，校正心靈指針
42 第2堂課：促進大腦健康，遠離憂鬱
44 第3堂課：每天7千步，好睡沒煩惱
46 第4堂課：肉鬆就算了骨頭不能鬆
48 第5堂課：走路降低66%中風機率
50 第6堂課：降血糖，啟動長壽基因
52 第7堂課：讓體重打9折、防代謝病
Part 3：愛上走路
55 誤會走路所以才不想動，原來這3種走法都算數
59 理想的走路重點
60 韓國影帝覺得好累就去走路
62 挪威探險家用走路把煩惱消失
Part 4：越走越好命
65 世界3大走路活動與路線
68 希望基金會：走路是為了造福更多人
70 不倒翁學校：輪椅再見！3好醫師的走路課
72 帕金森氏症資深病友，登上130次觀音山的奇蹟
73 行動自如的90歲，她靠健走杖更瀟灑
74 頸椎斷裂無法動彈，5個月神復元接續環島之旅
75 從懷疑到推廣，他全台走透透瘦身10公斤
76 早安精選步道：八里左岸/忘憂谷/鼻頭角
早安食材
17 柿子：消熱去煩、止渴生津、「柿柿」如意
圖解健康
16 排毒通血路，肝臟按摩改善掉髮腰痛
17 多次開車撞樹！腦瘤7症狀警覺
聰明飲食
06 紅蘿蔔不只顧眼睛！一招大增維生素A吸收率
19 補鈣聖品小魚乾，3種疾病的人得小心吃
保健撇步
08 靜脈血栓幾乎無症狀！遠離血管栓塞3招自保防猝死
18 吃海帶海苔促生髮？4招抗老、抗糖化更實際
20 安倍晉三養生祕訣曝光！478呼吸法，抗發炎又助眠
21 韓醫每日100次「5拍踮腳尖」養肌防老改善貧血
時事焦點
22 李應元罹胰臟癌，醫院治療中！
健康相談室
84 鄭凱倫醫師：脖子腫會是甲狀腺癌嗎？自我檢測甲狀腺結節2大症狀
疾病百科
88 血尿
早安樂活
92 100歲健身酷嬤改寫金氏世界紀錄
94 我30年不用跑醫院，關鍵在你怎麼活
譚敦慈的保健教室
96 天然ㄟ尚好？外來蔬菜吃到換肺、心臟停止
早安影音
98 排毒瑜伽/洛桑加參醫師．乳房健康/黃致旻醫師
P.79 秋天到換吃這些食材消水腫、強體質
P.66 人與神走在同一條路 從媽祖到奧之細道 世界3大走路活動與路線
P.55 採買、快走 生活健走都算數 走對命就好
