打擊虛胖消水腫: 早安健康2016年4月

· 早安健康
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《打擊虛胖消水腫》簡介

水腫不僅是胖，還會讓你缺氧、高血壓、癌症

揪出酸水、脂肪5大禍首，17套對策顧好身體循環

■ 淋巴回流要10小時，按摩、淋浴、睡姿幫助循環

■ 油包菜烹調法，物理學家6周科學瘦身5公斤

■ 關鍵下半身：逆齡步行喚回40歲後下滑3成腰腿肌力

■ 22種食材助消腫、5大重點排水穴位，3招調正姿勢不積水

■ 破解彈性襪睡前穿3迷思，經前水腫加倍舒緩10技巧

◆ 不是虛胖怎麼辦?兩大祕訣甩開脂肪不復胖

◆ 趕走臀大肌失憶症，試試深蹲基本五式

◆ 安定神經、穩血糖、抗疲勞、降血脂，紅麴好處多

◆ 遠離便祕兼防癌，一招「屁屁操」搞定

◆ 譚敦慈：與慢性病家人吃一樣食物，才是雙贏!

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