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快速降血糖與減肥新法看似複雜與不知如何開始，其實不難。祕訣是盡量不吃甜品，喝咖啡不加糖，少吃精緻澱粉類，多吃蔬菜與沙拉。晚餐後不吃宵夜與零食，吃八分飽。每日淨碳水化合物的攝取量，控制在30公克左右（早餐一片麵包，晚餐1/4碗糙米飯）。按時運動，加上信心就能夠成功。
信心就是：當你面對甜品與宵夜時，就向耶穌禱告可以勝過。不想運動時，就禱告耶穌給你毅力。作者採用較寬鬆的生酮飲食（淨碳約30~50）與斷食（15/9），每天仍然吃三餐，照樣享受美食。血糖、體重與腰圍都保持得很平穩。
Acerca del autor
美國加州矽谷北聖神學院院長，華人神學資源中心會長，電機博士，
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