從女人，成為媽媽: 孕前到產後的心理照顧課（附媽媽心語手冊）

讓妳聽見內在的聲音，學會接住自己

從女人走到媽媽，

妳有著自己都不敢相信的能量，

也有著想逃離母職的聲音、

覺得永遠都不夠好的自貶，

還有一些沒有被好好愛著的寂寞。

每個女人，都在孩子出生後才學習怎麼當個媽媽，所以會感到陌生、不知所措。在孕期可以透過各種學習管道來替新生活做準備，但在心理上呢？從得知懷孕的那一刻起，妳除了要面對身體上的變化，還要迎接伴侶關係、人際關係、職業生涯等的改變，這些都會帶來心理壓力。

這本書將談及孕前和孕期的內心狀態，到產後的心理調適，陪伴妳從媽媽未滿到媽媽元年，提供妳心理支持以及伴侶關係解方，減輕不安和壓力，並讓妳不會遺忘自己。希望妳看著、讀著，就彷彿被聆聽著、理解著。

歡迎妳一邊閱讀，一邊翻開隨書附上的「媽媽心語手冊」，一字一句，透過書寫練習覺察內在。幫助妳從女人走到媽媽的過程中，能夠少一些跌跌撞撞，多一些安穩自在。

◎本書特色

1. 國內首本寫給懷孕女性的心理照顧書，從懷孕前到產後一年，為妳提供全方位的心理支持。

2. 穿插「心理諮商診間」單元，納入在諮商現場中常見的女性困惑與問題，並提供溫暖指引。

3. 作者親錄「正念呼吸」音檔，掃描QRcode即可做練習，讓妳在孕期能感受到平靜與舒心。

4. 書腰設計藏有小彩蛋，等妳來發現！

【專文推薦】

郭彥麟｜精神科醫師、作家

【陪伴推薦】

烏烏醫師｜禾馨婦產科

劉中薇｜知名作家、編劇

劉仲彬｜臨床心理師

譚舜仁｜生殖醫學科醫師

我應該在生孩子前就看到這本書，這樣應該可以省去很多暗夜哭泣的淚水，多一點怡然自得的微笑。——劉中薇，知名作家、編劇

本書既有柔性的安撫，兼具理性的指引，剛柔並濟雙效合一，為母則強之前，讓它為妳指點迷津。——劉仲彬，臨床心理師

「我們從來沒有準備好任何事，都是在人生的路上邊走邊學。」是專業心理師，是妻子，也是媽媽，作者用這本書讓妳了解不同時期的自己，接受任何樣貌的自己。——譚舜仁，生殖醫學科醫師