Giới thiệu về sách điện tử này
★從紐約到日本，風靡全球的夜店系健身房b-monster教練親身傳授！
★只要45分鐘就能在家消耗1000大卡擊退脂肪，還你結實健美身材！
你知道要消耗1000大卡，需要做多少運動嗎？
——體重50kg的人，必須跑20km或游蛙式持續1個半小時以上，才能達到這個熱量消耗。
為什麼b-monster的45分鐘課程有可能做到？
——秘密就在於「高強度訓練」！透過交替進行無氧運動的肌力訓練，以及有氧運動的跑步和拳擊運動，同時達到提升肌力和燃燒脂肪的效果。讓運動後24小時至72小時之間持續燃燒脂肪，使身體處於「後燃效應」中，因此有可能在45分鐘內消耗1000大卡。
什麼是b-monster？
——由紐約發跡的健身俱樂部，主打昏暗空間×熱門流行樂×煽動力十足的口令，打造出充滿夜店感的健身空間，讓你在雕塑身材的同時，消除累積已久的壓力。
由10位日本b-monster人氣教練親身示範「上半身」「下半身」至「全身」的鍛鍊方法，教你如何在家用正確的姿勢實行最有效的肌力鍛鍊與拳擊運動，搭配自己喜歡音樂，每週2、3次，持續3個月，就能將多餘的脂肪驅逐出境！
★只要45分鐘就能在家消耗1000大卡擊退脂肪，還你結實健美身材！
你知道要消耗1000大卡，需要做多少運動嗎？
——體重50kg的人，必須跑20km或游蛙式持續1個半小時以上，才能達到這個熱量消耗。
為什麼b-monster的45分鐘課程有可能做到？
——秘密就在於「高強度訓練」！透過交替進行無氧運動的肌力訓練，以及有氧運動的跑步和拳擊運動，同時達到提升肌力和燃燒脂肪的效果。讓運動後24小時至72小時之間持續燃燒脂肪，使身體處於「後燃效應」中，因此有可能在45分鐘內消耗1000大卡。
什麼是b-monster？
——由紐約發跡的健身俱樂部，主打昏暗空間×熱門流行樂×煽動力十足的口令，打造出充滿夜店感的健身空間，讓你在雕塑身材的同時，消除累積已久的壓力。
由10位日本b-monster人氣教練親身示範「上半身」「下半身」至「全身」的鍛鍊方法，教你如何在家用正確的姿勢實行最有效的肌力鍛鍊與拳擊運動，搭配自己喜歡音樂，每週2、3次，持續3個月，就能將多餘的脂肪驅逐出境！
Xếp hạng và đánh giá
4,0
1 bài đánh giá
Giới thiệu tác giả
將最前端的格鬥系黑暗瘦身法引進日本，是當今最受矚目的健身俱樂部。在東京的銀座、青山、惠比壽、新宿、池袋外，在羽田機場、名古屋、上海也有開店。
Xếp hạng sách điện tử này
Cho chúng tôi biết suy nghĩ của bạn.
Đọc thông tin
Điện thoại thông minh và máy tính bảng
Cài đặt ứng dụng Google Play Sách cho Android và iPad/iPhone. Ứng dụng sẽ tự động đồng bộ hóa với tài khoản của bạn và cho phép bạn đọc trực tuyến hoặc ngoại tuyến dù cho bạn ở đâu.
Máy tính xách tay và máy tính
Bạn có thể nghe các sách nói đã mua trên Google Play thông qua trình duyệt web trên máy tính.
Thiết bị đọc sách điện tử và các thiết bị khác
Để đọc trên thiết bị e-ink như máy đọc sách điện tử Kobo, bạn sẽ cần tải tệp xuống và chuyển tệp đó sang thiết bị của mình. Hãy làm theo hướng dẫn chi tiết trong Trung tâm trợ giúp để chuyển tệp sang máy đọc sách điện tử được hỗ trợ.
