在都市窩居10年，我過得還不錯: 只是維持最低限度的工作量和人際關係，九成的焦慮也遠離了

從「朝九晚九」到「周休五日」，

我透過一場都市窩居實驗，

擺脫了身心俱疲、壓力山大的厭世人生……

同年齡朋友個個結婚生子、年薪百萬；

FB、IG上大家拼命曬出國玩樂照，

總是覺得自己低人一等、擔心跟不上別人，一直活得焦慮不已？

● 一場都市窩居實驗，徹底改變他的人生

在成為都市窩居者之前，作者大原扁理也和一般人一樣，

大學畢業後，他成為來到東京的北漂族，

為了居住在這個高消費的城市，

他拼命工作，卻讓自己陷入窮忙的泥淖中，身心都糟糕到極點。

就在此時，他決定用自己做實驗，

只上最少的班、只花最少的錢、把自己的感受放在第一位，

竟發現自己不但沒餓死，還擺脫了長期困擾的工作和人際關係焦慮……

● 你需要的不是賺更多錢，而是捨棄無謂的欲望

事實上，大原扁理不曾進公司上過一天班，

沒有家產可繼承、更沒有投資天賦或超聰明頭腦，

卻可以過上長達十年的「窩居」生活，只是個普通人的他是怎麼辦到的？

其中的祕訣在於，他奉行著「最低限度的生活模式」。

「最低限度」指的是找出自己必要的生活所需，

並訂出剛好的工作量、足夠的薪資和必要的人際關係。

這十年間，他一步步放棄不必要的工作、不必要的消費、不必要的關係，

也放棄了「必須要有這個」、「必須這樣做」的信念……

使得他也慢慢捨棄了許多不必要的焦慮，活得更加自在，

讓我們看見人生不是只有一種積極向上的樣貌。

● 窩居十年後的驚人改變！

1. 過著工作兩天，休息五天的生活

2. 擁有更多時間做自己想做的事

3. 不會衝動消費，欲望變低

4. 人際煩惱和情緒勒索也減少了

5. 不再把錯歸咎到自己身上

6. 生活變單純，減少了九成的焦慮……

本書集結了他與焦慮同行十年，最終與之和平共處的心路歷程，

透過他的減法人生哲學，得以重新找出我們真正需要、必要的事物，

並減輕你對職場、金錢、人際關係的永恆焦慮。

★ 特別收錄：〈獨家作者序〉、〈臺灣窩居生活專欄〉

作者曾在臺灣居住四年，書中也與讀者分享在臺灣窩居生活的感想。

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