吃補的技術: 早安健康本刊41號

@Part1：熱門保健品大蒐羅！

破除迷思，聰明選安心吃 

保健食品選購仔細看 

@Part2：防癌、抗炎

 ■薑黃 ■維生素D ■靈芝 ■紅麴 

@Part3：抗氧化

 ■ 維生素C ■ 葉黃素 ■ 牛樟芝 ■ 芝麻素 

@Part4：促進代謝

 ■維生素B群 ■ 魚油 ■ 膠原蛋白 ■ 第二型膠原蛋白 ■葡萄糖胺 

@Part5：調整體質

 ■ 益生菌 ■ 礦物質－鈣、鎂、鋅 ■ 雞精 ■ 蜆精 

@名醫的餐桌 

戒掉空熱量食物！吃對均衡營養，瘦身又強免疫 

@譚敦慈的防毒教室

 ■ 吃藥一定傷胃？這兩種情形不需吃胃藥

 ■ 發財車賣的害你急性腎衰竭！一聞就知藥你命 

@時事焦點

 ■ 最美歐巴桑奇蹟凍齡登上外媒！63歲陳美鳳透露抗老秘訣是薑片

 ■ 小戽斗73歲病逝！長年肺積水、腸胃出血，曾簽放棄急救

 ■ 台出現首例新冠肺炎死亡個案！指揮官：勿恐慌，社區感染風險低 

@身體美學 

有運動卻沒瘦？毛巾操活化棕色脂肪細胞，多鏟4kg 

@保健撇步 

覺得腳常發冷、無故疼痛嗎？小心是「下肢動脈硬化」 

@聰明飲食

 ■ 自製蜜柑醋功效多：解便祕、防骨鬆！

 ■ 蛤蜊醋味噌鈣質多3倍！強血管防中風抗骨鬆 

@生活妙招 

醬油、筆跡都KO！自製「去漬魔法水」1分鐘見效 

@國際快遞 

洗手少這步驟比沒洗手還糟！研究證實細菌多84％ 

@特別企劃

 ■ 專家專訪：打贏防疫戰爭！這5類營養一定要吃

 ■ 提升身體防疫力，國健署教你在家做這些運動 

@疾病百科

 ■是過敏或感冒？6種鼻涕顏色反應身體狀況

 ■ 一陣暈眩！當心是慢性病惹禍 

@早安食材 釋迦 

@健康專欄

 ■ 檢查牙周發現糖尿病！WHO：牙周病屬全球慢性疾病會傳染家人

 ■ 台灣兒童普遍睡眠時間少！睡眠技師教親子八招一起改善 

@早安影音 生薑紅茶／綠茶咖啡