接納，才能自得: 日本人的淡然之道

　　特殊的地理環境和悠遠的傳統，造就出了日本獨特的民族性格――內斂委婉，重視群體，尊崇自然，接受人生及萬物的易逝和無常，淡然處之。

　　重視功利現實及個人主義的現代西方人，會如何看待如此不同的價值與思想呢？

　　在《接納，才能自得》書中，美國臨床心理醫師哈斯以個人的日本生活經驗，透過西方眼睛，觀察東方思維，從日本傳統生活態度中，精煉出十五個可供你我運用於日常，降低壓力與焦慮的日本「受け入れる―Ukeireru」生活觀：

　　• 小睡、泡湯、靜默……藉著微小的日常儀式，讓內心平靜。
　　• 尊重自我，但也重視他人的需求。無私，便能互利。
　　• 精簡人際關係，掃除無謂的連結，只建立真正有意義的互動。
　　• 處理憤怒與恐懼，化解爭執，這些情緒是對人生的浪費。
　　• 順應自然，找到人在天地秩序中的位置，與世間萬物同流。

　　從形式到精神，《接納，才能自得》提點的觀念，有助我們在匆忙的現代生活中，仍能如傳統日本那樣，讓自己與自然及群體合而為一，掌握平靜與悠然自得的生活哲學。