吃粗健康: 首席營養師教你吃對五穀雜糧不生病

270道簡單又美味的健康食譜

讓你easy清腸排毒、防癌抗老、提升免疫力、促進新陳代謝、提高體內淨化的效力！

現代人講究樂活、食療養生，粗食正夯！

五穀雜糧有什麼功效？

哪些五穀雜糧適合你？

年齡不同、體質不同，對五穀雜糧要求也不同？

五穀雜糧要如何搭配，才能吃出健康？

血糖偏高者要怎麼吃，才能穩定血糖？

血壓偏高者要怎麼吃，才能保護血管？

血脂偏高者要怎麼吃，才能清血排毒？

貧血、經痛、水腫、便秘……該如何吃？

就讓首席營養師帶你吃粗健康不生病。

調理五穀餐：針對23種常見病症，讓身體自我療癒。

營養五穀餐：巧妙搭配五穀雜糧，膚質UP！元氣UP！免疫力UP！

特色五穀餐：餐餐不重複，簡單作出樸實美味，重拾家人的健康活力。