全身振動療法: 物理的正向效應──2010年以後最新研究，「振」走你的不舒服，有效改善各種疾病問題

——全身振動訓練

★ 不吃藥，也能改善病痛

★ 非侵入性且具積極療效的替代治療方案

一九七○年代，前蘇聯與美國兩大巨頭為爭奪航太地位而展開太空競賽，前蘇聯的太空人在外太空停留長達420天，創下當時的紀錄。然而當時的美國太空人卻最多僅能在外太空停留120天就必須返回地球。前蘇聯能取得驚人優勢的關鍵，就在於科學家發現有效幫助太空人在無重力狀態之下維持肌力的祕密——振動訓練。

透過地心引力與物理性機械的相互推力，由振動引起的肌肉反射性收縮，加上人體克服自身重量的阻力練習，兩者相互作用之下，能提高肌肉的向心收縮能力與離心工作能力，進而增強肌肉的彈性。當肌肉有了力量，新陳代謝的速度加快，許多現代文明病就能透過這種非侵入性的訓練與治療，達到改善與預防的功效。

▎本書特色

1.深入淺出分析現代人最常見十五種身體健康問題的成因與困擾。

2.詳實記錄各種病徵透過全身振動訓練的反應與實際效果。

3.提供健康指南與疾病的自我評估與指數參考。