เกี่ยวกับ eBook เล่มนี้
這本書主要是在說明如何動得快樂、動得正確，作者將體適能的專業融入到不同的運動層面中，鼓勵全民都能夠加入喜愛運動的行列。
˙完整的運動計畫建議：提供安全有效並適合特定族群的運動計畫。
˙簡單易學：本書提出的運動訓練計畫淺顯易懂且實用。
˙飲食與運動：教導讀者選擇正確且健康的食物，以及適當的飲食時機。
˙避免運動傷害：教導讀者選擇適合的運動衣和鞋子，避免運動傷害。
˙身體柔軟操：溫和的伸展操，讓骨頭不再硬梆梆，並且回復標準體線。
˙遠離慢性疾病威脅：將運動習慣融入生活中，預防疾病發生。
˙安全有效的肌群訓練：透過不同運動方式，鍛鍊身上不同的肌群。
˙姿勢矯正運動：示範可以矯正不良姿勢的伸展操，以及提醒讀者避免會讓身體受傷害的禁忌動作。
เกี่ยวกับผู้แต่ง
瑪格為體適能教官及私人教練，目前任職於五星級飯店專業教練。
擁有的證照：美國醫學大學體適能教練(ACSM HFI)、中級國民體能指導員(行政院體委會認證) 、YMCA體適能教官(YMCA Personal Training Trainer) 、YMCA國際健康體適能團體運動指導教練(
ให้คะแนน eBook นี้
แสดงความเห็นของคุณให้เรารับรู้
ข้อมูลในการอ่าน
สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ต
ติดตั้งแอป Google Play Books สำหรับ Android และ iPad/iPhone แอปจะซิงค์โดยอัตโนมัติกับบัญชีของคุณ และช่วยให้คุณอ่านแบบออนไลน์หรือออฟไลน์ได้ทุกที่
แล็ปท็อปและคอมพิวเตอร์
คุณฟังหนังสือเสียงที่ซื้อจาก Google Play โดยใช้เว็บเบราว์เซอร์ในคอมพิวเตอร์ได้
eReader และอุปกรณ์อื่นๆ
หากต้องการอ่านบนอุปกรณ์ e-ink เช่น Kobo eReader คุณจะต้องดาวน์โหลดและโอนไฟล์ไปยังอุปกรณ์ของคุณ โปรดทำตามวิธีการอย่างละเอียดในศูนย์ช่วยเหลือเพื่อโอนไฟล์ไปยัง eReader ที่รองรับ
