此即是:
早晚應做的兩次慈心、
兩次護衛、兩次不淨、兩次念死,
八種能轉向大悚懼之事。
這八種大悚懼事即是:
生、老、病、死,四種惡趣之苦。
又或者是生老病死為四種,
惡趣之苦為第五,
以過去流轉為根基之苦,
以未來流轉為根基之苦,
以現在為了覓食為根基之苦。
~ 小誦註
瑪欣德尊者 簡介
1971年 生於中國廣東省, 俗姓林。 1986年 皈依佛教。 1990年 開始研究原始佛教及《阿含經》。 1999年 得遇應邀來華的緬甸帕奧禪師,開始修習入出息念業處。 2002年 於緬甸帕奧禪林受具足戒後,在戒師帕奧禪師的指導下修習止觀。 2004年5月起 在帕奧禪師身邊幫華人禪修者做翻譯及禪修輔導工作。2006年3月起 任帕奧禪林業處導師。 近年來常受邀到中國大陸、臺灣、新加坡、馬來西亞等地指導禪修和講授《阿毗達摩》、《清淨道論》。