#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание
mar. 2021 · Litres
1,0star
2 umsagnir
Rafbók
322
Síður
family_home
Gjaldgeng
info
Um þessa rafbók
Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленных антинаучных правил?Тогда #Сашин фитнес для вас.В этой книге вы найдете не только базовую информацию о построении тренировочного процесса и рациона, основанную на новейших научных исследованиях, но также три программы тренировок разного уровня с фото и видео:• Без оборудования.• С фитнес-резинками.• С гантелями и штангой.В книгу также входит 21 готовый рацион:• На разную калорийность – 1500, 1700 и 2000 калорий.• Разный тип питания – обычное, вегетарианское и веганское.• Разный образ жизни – для любителей готовки, для тех, у кого нет времени, и для тех, у кого ограничен бюджет.В этой книге есть ВСЕ, что нужно новичку для начала домашних тренировок и успешного построения системного тренировочного процесса.
Einkunnir og umsagnir
1,0
2 umsagnir
Gefa þessari rafbók einkunn.
Segðu okkur hvað þér finnst.
Upplýsingar um lestur
Snjallsímar og spjaldtölvur
Settu upp forritið Google Play Books fyrir Android og iPad/iPhone. Það samstillist sjálfkrafa við reikninginn þinn og gerir þér kleift að lesa með eða án nettengingar hvar sem þú ert.
Fartölvur og tölvur
Hægt er að hlusta á hljóðbækur sem keyptar eru í Google Play í vafranum í tölvunni.
Lesbretti og önnur tæki
Til að lesa af lesbrettum eins og Kobo-lesbrettum þarftu að hlaða niður skrá og flytja hana yfir í tækið þitt. Fylgdu nákvæmum leiðbeiningum hjálparmiðstöðvar til að flytja skrár yfir í studd lesbretti.
