自由。天空之下的每時每刻，你都能選擇自己的「在意」。

讀《莊子》，觀照心、關注身、練習情，從日常練習成習慣，

一呼一吸、一念一步、一情一愛，因為自主，所以自由。

來自兩千多年前的莊子提醒：在人生前行的路上，你是否願意留幾分在意，

回望你的心、照看你的身，且能好好吃飯、好好睡覺，照顧好生活的根本？

從眾人到大宗師，無需追高，只要轉向內心，便能收穫〈大宗師〉裡關於自由的人生解答。

打開解答之書，選擇心靈自由的設定

〈真人至知〉——保養心身，安好活完此生，才是知識之海饒富滋味、可堪追尋的究極。

〈真卓恆物〉——明白滾滾紅塵中沒有你要定的人事物，只有你要定的心靈與心情。

〈道可得學〉——求「道」於「體道」者，無執於過去、未來，只用心於當下、安心地活在現在。

〈死生一體〉——珍惜活著，也珍愛死亡，視死亡為理所當然的歸宿，就像旅行的最後一天。

〈息黥補劓〉——掙脫成見，走出框架，把外逐的眼、耳，轉而向內，肯定更加逍遙自由。

〈大通坐忘〉——不再執意追求外面的高遠枝頭，內返自身，練習「減法的進步」。

〈霖雨十日〉——感謝生命中的逆境，才能喚起我們對更重要、更核心之事的注意。

始於《莊子，從心開始》終於《莊子，從心開始完結篇》

臺大中文系副教授、作者蔡璧名將二○一四至今、超過百萬人次點擊觀看的「莊子」臺大線上課程，歷經十修，梳理成冊的課堂講錄。她以獨特的家學背景，融合深奧的國學與醫道，將鍾情其間卅餘載的《莊子》，深入淺出，以生活化事例、淺白的語言、每個人都能同情共感的經驗，獻給心累、身倦、情傷者收穫自由的解答。

逍遙，從心開始。自由，從心靈自主開始！

百工達人跨界推薦

作家平路｜作家、廣播主持、企管顧問吳若權｜印刻出版總編輯初安民｜無垢舞蹈劇場藝術總監林麗珍｜建築師、台灣義築協會理事姜樂靜｜作家郝譽翔｜水牛建築師事務所建築師陳永興｜群益期貨資深副總經理、律師陳啟豪｜演員、作家連俞涵｜臺大醫院腫瘤醫學部主治醫師梁逸歆｜演員章廣辰｜全能綜藝小天后 Lulu黃路梓茵｜演員楊小黎｜星象專家瑪法達｜榮格分析師、精神科醫師鄧惠文｜編劇鄭心媚｜音樂鬼才盧廣仲｜律師賴芳玉｜資深媒體人、中廣蘭萱時間節目主持人蘭萱（依姓氏筆畫排序）

百工達人讀莊子・各界好評推薦

編劇鄭心媚——

寫劇本就是走在理解莊子之道上／戲劇是照見紅塵的苦，莊子則是照見這份苦後，指引走向超脫苦痛的道路／莊子帶著我們走向理解人生之路，那正是戲劇的最大追求。

全能綜藝小天后 Lulu黃路梓茵——

什麼才是最能給你安全感的東西呢？我想答案就如莊子所言，一顆安定的心。

音樂鬼才盧廣仲——

真實感應到《莊子．大宗師》是部能夠終生受用的超強功夫心法／前陣子Ｑ忽然在聊天群組裡傳來了脫單訊息說『對不起，先走一步了。』／那是一種貌似幸福被剝奪的感覺／自問如果是真愛，那他們的幸福跟我有沒有關係又有什麼關係呢？

群益期貨資深副總經理、律師陳啟豪——

究竟如何獲得心的安適、如何讓心不再被安排而是「安於推排」，在莊子的哲學觀中，我漸漸找到依循的方向。／除了努力讓別人對你說：「有你，真好！」以外，更要努力讓自己對自己說：「有安定的身心，真好！」

演員楊小黎——

我非常喜歡蔡老師把哲學思想融入生活呼吸中的溫度，剛剛好的醉人，又剛剛好的清醒／伏羲氏重視睡眠品質，這是一個給自己重新開箱的機會，也是自由選擇心靈設定的機會／這個理念讓我在主持人文行腳節目時特別受用。

作家郝譽翔——

「哀樂不能入」是聖人的境界，而這聖人並不是亂世的英雄，卻是一如你我的凡人，因為修行就在日常生活之間。

印刻出版總編輯初安民——

作者以充分餘裕，用一個個現世體驗感悟的案例，證道式詮譯和細述，了然於心的是讀寫兩造／作者如一枚USB般銜接我們，無疑是當年大智者的入門知音。

水牛建築師事務所建築師陳永興——

這回不只是莊子的心靈指引與陪伴，因蔡老師的提醒與召喚／身心合一的節奏感，無論是在小溪流或是大江大海，都能悠遊其中。

建築師、台灣義築協會理事姜樂靜——

他的想像力如此壯闊，空間張力十足／如果妳問我，莊子一定是位超優異的建築師。與業主建立恰當的信任關係、能設身處地同理心使用者、也有描述尚未成形場景的說服力／特別推薦建築專業者應當人人閱讀此書，在志業中養生並依循真人之道修行面對高壓的挑戰。

臺大醫院腫瘤醫學部主治醫師梁逸歆——

這是腫瘤科病房每日的背景旋律。也是生命即將熄滅的聲音／原來，老奶奶也在等著見我最後一面／莊子學說是闡述生死的諸多論述裡最為動人且深刻的／因為需要日日直視生死，所以我們需要莊子。

資深媒體人、中廣蘭萱時間節目主持人蘭萱——

強調修鍊始於行走，連怎麼走路莊子都有方法／莊子也談愛，他的愛，開闊且自由／我們也正遭逢沒有最亂只有更亂的時代與當下／就等著你我透過閱讀莊子，學會用豁達通透的態度，不放棄讓世界變得更好，但也同時把自己的心境甚至人生～變逍遙。