MIKÄ ON LOÓNA?
Loóna on ensimmäinen sovellus, joka auttaa sinua huolehtimaan mielen ja kehon hyvinvoinnista hengitysharjoitusten, positiivisten affirmatioiden ja tarinoiden avulla, ja auttaa sinua saavuttamaan oikean mielialan nukkumiseen.

JOTEN SE ON TAAS YKSI SOVELLUS, JOKA AUTTAA SINUA NUKKUMAAN HYVIN, EIKÖ NIIN?
Ei aivan. Loóna ei ole suora lista tekniikoista, jotka auttavat sinua nukkumaan, vaan se on mielialan muuttava sovellus. Pysy rauhallisena päivän aikana kuuntelemalla meren aaltoja ja tuulen ääniä, valmistaudu nukkumaan helposti illalla tarinankerronnan ja värityksen avulla.

MIKSI ILLAN MIETE ON TÄRKEÄÄ?
Negatiiviset tunteet, joita keräämme päivän aikana, käsitellään ja vahvistuvat aivoissamme unen aikana, mikä tekee niistä vaikeampia erottaa tulevaisuudessa. Lisäksi, jos tunnet vihaa, ahdistusta, alakuloa tai päinvastoin, kiihtymystä ja innoitusta, se voi vaikuttaa nukahtamisaikaan ja REM-unen kestoon. Ihmiset sekoittavat sen unihäiriön oireiksi, mutta todellisuudessa heillä voi vain olla väärä mieliala nukkuakseen hyvin.

KUINKA LOÓNA TOIMII?
Loóna tukee tunnetilojasi soittolistoilla ja immersiivisillä tarinoilla herätyskellon soimisesta kiireisen päivän aikana. Jokaisena iltana sinulle suositellaan "escapea". Escape on ohjattu istunto, joka yhdistää CBT:n, toimintapohjaisen rentoutuksen, tarinankerronnan ja unisoundit ainutlaatuisella tavalla. Suorita se sulkeaksesi hektisen maailman pois, lievittääksesi ahdistusta, nollatakseen mielesi ja luodaksesi täydellisen mielialan nukkumiseen. Keskitä huomiosi rauhoittaviin aktiviteetteihin ja hiljennä kiihtyneitä ajatuksiasi.

ONKO SE ERIKSEN KUIN UNIMEDITAATIO?
Unimeditaatiotekniikoiden hallinta vaatii paljon kärsivällisyyttä ja aikaa. Loóna-matkasi aloittaminen on yhtä helppoa kuin rentouttavan pelin pelaaminen vain 15 minuutin ajan päivässä. Mitä saat: - Yli 70 interaktiivista escape-matkaa - Imersiivisiä iltatarinoita - Musiikkia rentoutumise

VOINKO KÄYTTÄÄ PUHELINTA ENNEN NUKKUMAANMENOA?
Loóna käyttää himmeämpiä ja lämpimämpiä värejä, jotka eivät todennäköisesti tukahduta melatoniinin tuotantoa. Värityssession itsessään on osoitettu rauhoittavan ja auttavan vähentämään stressiä ja ahdistusta, mikä myös parantaa unen laatua. Lisäksi väritykseen keskittyminen voi auttaa häiritsemään mieltä päivän stressistä ja edistää tietoisuuden ja rentoutuksen tunnetta.
Loónan sisällyttäminen nukkumaanmenorutiiniin auttaa vähentämään aikaa, jonka vietät sosiaalisen median selailuun ennen nukkumaanmenoa. Sosiaalisen median selailu ennen nukkumaanmenoa altistaa sinut kirkkaille näytöille ja siniselle valolle, jotka voivat tukahduttaa melatoniinin tuotantoa ja häiritä unirytmiäsi.

Mitä saat:

Yli 70 interaktiivista unimaisemaa ja rentouttavia pelejä nukkumiseen
Imeviä tarinoita aikuisille
Musiikkia rentoutumiseen, rauhoittumiseen tai keskittymiseen
Luonnon ääniä, mukaan lukien sadeäänet ja meren aallot, tuuli, ruskea tai valkoinen kohina ja tinnitus helpotus
Kehtolauluja auttamaan lastesi nukkumaanmenoa
Hengitysharjoituksia
Lempeä herätyskello
Vahvistavia ja motivoivia lainauksia

Palveluehdot: http://loona.app/terms
Tietosuojakäytäntö: http://loona.app/privacy