Gunning 4 Fitness

开始您自己的健康和健身之旅永远不会太晚。你永远不会太老、太虚弱、太忙或太轻/超重而无法改变你的生活。我知道知道从哪里开始补充营养以及知道哪些锻炼可以帮助您获得信心、锻炼肌肉和减掉体内脂肪可能会让人不知所措。

这正是我创建力量计划的原因，该计划将指导您找到自己的原因，然后创建正确的心态来为成功做好准备。我会教你如何改变你的日常习惯，并与你的营养和锻炼计划保持一致，这样即使你缺乏动力也能达到你的目标。

我很高兴能够帮助您找到最健康、最强壮的版本！

节目详情：
- 渐进式超负荷力量训练计划可帮助您锻炼肌肉并减少体内脂肪
- 家庭计划包括 4 次力量训练和 3 次跟随有氧运动
- 健身房计划包括 5 次力量训练和 3 次高强度有氧运动
- 每个练习 2-3 分钟的视频，向您展示如何正确执行该动作
- 每个练习的修改以适应从初学者到高级的每个技能水平
- 输入您的所有体重，以便您可以跟踪您的力量增长情况
- 通过每月上传身体统计数据和图片来跟踪您的进度
- 为您提供卡路里/宏量，作为吃多少的指南
- 所有营养方面的指导，包括如何改变习惯和根据体型进食
- 连接到 MyFitnessPal 和 Apple Watch 和 Fitbit 等可穿戴设备
- 每月与我进行小组缩放通话，涵盖众多主题以帮助您实现目标
- 为那些想要更个性化计划的人提供一对一辅导选项

你很强