Headspace: Meditation & Sleep

Headspace: Zihinsel sağlık bakımı, farkındalık, meditasyon ve zindelik rehberiniz. Rehberli meditasyonlar, zihinsel sağlık desteği, sakinleştirici sesler ve farkındalık nefes egzersizleri ile daha az stres, daha iyi uyku ve rahat nefes alın. Uykuyu nasıl iyileştireceğiniz ve uykusuzluğu nasıl önleyeceğiniz, öfke ve stresi nasıl yöneteceğiniz ve kaygı ve depresyonu yönetmek için meditatif nefes tekniklerini, zindeliği iyileştirmek için sakinliği ve zihinsel sağlığınıza bakmak için arınmayı öğrenin.

Meditasyon yapın, farkındalığı uygulayın, rahatlayın ve zihinsel sağlığınıza ve kişisel bakımınıza öncelik verin. Headspace, günde sadece birkaç dakika içinde stresi azaltmanıza yardımcı olabilir ve 10 günde stresi %14 oranında azalttığı kanıtlanmıştır. Dönüşümü ve meditasyon faydalarını hissetmek için ücretsiz denemenize başlayın.

🧘‍♂️ TOPRAKLANMA MEDITASYONLARI VE FARKINDALIK:
Meditasyon yoluyla şifayı keşfedin. Headspace, başlangıç ​​meditasyonlarından uzman meditasyonlarına kadar arınma, düşünme, denge, rahatlama ve dinginlik için çeşitli stres, kaygı ve öfke azaltıcı meditasyon ve farkındalık uygulamaları sunar. Zihinsel sağlık ve farkındalık meditasyonlarını keşfedin - gününüze sakin ve sağlıklı bir başlangıç ​​için hızlı 3 dakikalık zihinsel sıfırlamalar veya daha uzun farkındalık meditasyonları, meditasyonu kişisel bakım rutininizin bir parçası haline getirmenize yardımcı oluyoruz. Farkındalık nefes çalışması ve katarsis için şifa meditasyonları ile meditasyon nefes becerilerini öğrenin.

🌙 UYKU MEDITASYONLARI VE RAHATLATICI SESLER:
Daha iyi uyku için sakin bir alan yaratın ve daha iyi uyku için dinlendirici uyku sesleri, sakinleştirici uyku müziği ve rehberli derin uyku meditasyonları ile yatmadan önce stresten kurtulun. Uyku yayınlarına, meditasyon müziğine ve yatmadan önce ses manzaralarına dalın - uykusuzluk ve insomniadan kaçınmak için yatmadan önce rahatlamak için mükemmel bir uyku yardımcısı.

🌬️ STRES GİDERME VE SOLUNUM EGZERSİZLERİ:
Zihinsel sağlığı desteklemek için uzmanların liderliğindeki rahatlatıcı, sağlıklı nefes egzersizleri ve rehberli meditasyonlarla stresi azaltın ve kaygıyı yatıştırın. Öfke ve kaygıyı yönetmenize yardımcı olmak, üzüntü, öfke, keder ve daha fazlası üzerine şifalı meditasyonlarla zihninizi rahatlatmak ve sakinleştirmek için nefes tekniklerini öğrenin.

👥 ZİHİNSEL SAĞLIK DESTEĞİ:
Kaygı, depresyon, stres, keder, öfke ve diğer stresli yaşam olaylarını yönetmenize yardımcı olmak için kişiselleştirilmiş zihinsel sağlık desteği.

💖 ZİHİNSEL SAĞLIK ÖZ BAKIMI:
Refah ve sağlık için rehberleri, stres terapisini ve öz bakımı keşfedin. Depresyon, öfke, stres ve kaygıdan kaçınmak ve zihninizi rahatlatmak ve sakinleştirmek için katarsis için pozitiflik ipuçlarını öğrenin.

🚀 SAĞLIK VE DENGEYİ BULUN:
Sakin ve sağlıklı bir zihin için konsantrasyonu artıran müzik ve hızlı nefes egzersizleri, özenle hazırlanmış çalma listeleri ve meditasyonlarla odaklanmayı geliştirin.

💪 FARKINDALIKLI HAREKET VE MEDITASYON YOGA:
Kaygı için farkındalıklı hareket ve nefesle zihin-beden bağlantınızı güçlendirmek için stresi ve kaygıyı giderin.

📈 İLERLEMEYİ TAKİP EDİN:
İlerleme takibi, farkındalık uygulamaları ve sağlıklı bir zihin için yolda kalmak adına düşüncelerinizi belgeleme ile zihinsel sağlık yolculuğunuzu takip edin.

Headspace, zihinsel sağlığınızı yönetmek için hepsi bir arada uygulamanızdır. İster uykusuzluğu azaltmak, ister öfke, kaygı veya depresyonu yönetmek, ister zihinsel sağlık desteği almak isteyin, araçlarımız ve meditasyonlarımız zihninize iyi bakmanıza yardımcı olacaktır.

Kuruluşunuz aracılığıyla çevrimiçi terapiye ve psikiyatriye erişin.* (Nelerin kapsandığı hakkında bilgi almak için bir koçla sohbet edin veya kuruluşunuzun faydalar ekibine ulaşın.)

Headspace, öfke, kaygı ve diğer duyguları yönetmeye yardımcı olmak için stres için arınma sunar. Kaygı ve stres giderici farkındalık egzersizleri, rahatlama sesleri ve rehberli meditasyon ile öz bakımı ve refahı yükseltin. Rahatlatıcı uyku, stres ve kaygı giderici uyku için bilinçli nefes egzersizi yapın.

Ücretsiz denemenize başlayın ve meditasyonun, farkındalığın ve uzman zihinsel sağlık desteğinin faydalarını deneyimleyin. Abonelik seçenekleri: 9,99 £/ay, 49,99 £/yıl. Bunlar İngiltere fiyatlarıdır; diğer ülkelerdeki fiyatlandırma değişebilir ve gerçek ücretler ikamet edilen ülkeye bağlı olarak yerel para birimine dönüştürülebilir. Abonelik ödemesi satın alma onayında Google Hesabınıza yansıtılacaktır.