GOWOD – Mobility & Stretching
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.3star
5.93 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
5 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
3+ ਲਈ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਨਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਐਪ
ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 1.4 ਮਿਲੀਅਨ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਅਰਥ ਦਿਓ
ਆਪਣੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖੋਜ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ, ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ
GOWOD ਦੀ ਮਲਟੀ-ਸਪੋਰਟ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਵਾਂਗ ਅੱਗੇ ਵਧੋ:
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੇਡਾਂ, ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਖਾਸ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨ।
- CrossFit®, Triathlon, ਚੜ੍ਹਨਾ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, MMA, ਗੋਲਫ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੇਤ 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
- ਕੋਈ ਹੋਰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ - ਨਵੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ।
ਮਾਪਣਯੋਗ ਤਰੱਕੀ, ਅਸਲ ਨਤੀਜੇ
- ਆਪਣੀ ਬੇਸਲਾਈਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਟੈਸਟ ਲਓ।
- ਹਰੇਕ ਖੇਡ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ।
- ਮਹੀਨੇ ਦਰ ਮਹੀਨੇ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ
ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਰਿਕਵਰੀ ਕਰੋ:
- ਐਕਟੀਵੇਟ - ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਤਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰੋ।
- ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਵੋ।
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਵਾਹ - ਸਧਾਰਨ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਦੇ ਨਾਲ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ।
GOWOD ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰੋ
ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ — GOWOD ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਬਿਹਤਰ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹੋ, GOWOD ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਵਾਂਗ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਅੰਤਮ ਸਾਧਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
14 ਦਿਨਾਂ ਲਈ GOWOD ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ 'ਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ।
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.gowod.app/terms-of-use
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.gowod.app/privacy-policy
ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 1.4 ਮਿਲੀਅਨ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਅਰਥ ਦਿਓ
ਆਪਣੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖੋਜ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ, ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ
GOWOD ਦੀ ਮਲਟੀ-ਸਪੋਰਟ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਵਾਂਗ ਅੱਗੇ ਵਧੋ:
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੇਡਾਂ, ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਖਾਸ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨ।
- CrossFit®, Triathlon, ਚੜ੍ਹਨਾ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, MMA, ਗੋਲਫ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੇਤ 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
- ਕੋਈ ਹੋਰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ - ਨਵੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ।
ਮਾਪਣਯੋਗ ਤਰੱਕੀ, ਅਸਲ ਨਤੀਜੇ
- ਆਪਣੀ ਬੇਸਲਾਈਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਟੈਸਟ ਲਓ।
- ਹਰੇਕ ਖੇਡ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ।
- ਮਹੀਨੇ ਦਰ ਮਹੀਨੇ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ
ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਰਿਕਵਰੀ ਕਰੋ:
- ਐਕਟੀਵੇਟ - ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਤਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰੋ।
- ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਵੋ।
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਵਾਹ - ਸਧਾਰਨ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਦੇ ਨਾਲ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ।
GOWOD ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰੋ
ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ — GOWOD ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਬਿਹਤਰ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹੋ, GOWOD ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਵਾਂਗ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਅੰਤਮ ਸਾਧਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
14 ਦਿਨਾਂ ਲਈ GOWOD ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ 'ਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ।
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.gowod.app/terms-of-use
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.gowod.app/privacy-policy
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਐਪ ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਐਪ ਸਰਗਰਮੀ, ਐਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਡੀਵਾਈਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਆਈਡੀਆਂ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਅਤੇ 2 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.3
5.81 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Manage the accessibility setting reduce animation
Bug fixes and improvements
Bug fixes and improvements
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
GOWOD
help@gowod.eu
PARC DU MILLENAIRE - BATIMENT 22
34000 MONTPELLIER
France
+33 6 29 92 40 85
