Swimming Lessons: Workout Plan

ພ້ອມທີ່ຈະສ້າງຄື້ນໃນການເດີນທາງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໃນເດືອນພຶດສະພາ 2025 ນີ້ບໍ? ແອັບລອຍນໍ້າຂອງພວກເຮົາໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມແບບມີໂຄງສ້າງທີ່ພາເຈົ້າຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງນັກລອຍນໍ້າທີ່ໝັ້ນໃຈ.

ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​:
•ຄູ່ມືເຕັກນິກການໂຕ້ຕອບ
• ແຜນການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນ
• ການຝຶກຊ້ອມການປັບປຸງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ
• ເຄື່ອງມືຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍ
• ຄວາມປອດໄພຂອງນ້ໍາ

ຈຸດສຸມລະດູຮ້ອນ 2025:
• ກິດຈະກຳອອກກຳລັງກາຍສະລອຍນ້ຳ
•ການຝຶກອົບຮົມປະສິດທິພາບເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ
• ສ້າງຄວາມອົດທົນ
• ປັບປຸງເຕັກນິກ
• ພັດທະນາຄວາມໝັ້ນໃຈ

ວິທີການທີ່ສົມບູນແບບຂອງພວກເຮົາປະກອບມີ:
- ພື້ນຖານທັກສະດ້ານນໍ້າ
- ສີ່ຈັງຫວະລອຍ
- ເຕັກນິກການຫາຍໃຈ
- ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ຄວາມ​ອົດ​ທົນ​
- ການ​ປະ​ເມີນ​ຄວາມ​ຄືບ​ຫນ້າ​

ເໝາະສຳລັບໃຜທີ່ຢາກຮຽນລອຍນ້ຳ ຫຼືເສີມຄວາມສາມາດ. ແຕ່ລະບົດຮຽນໄດ້ຖືກອອກແບບຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອສ້າງທັກສະຂອງທ່ານຢ່າງກ້າວກະໂດດໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີແຮງຈູງໃຈແລະມີສ່ວນຮ່ວມ.

ເຂົ້າຮ່ວມກັບນັກລອຍນ້ໍາຫຼາຍພັນຄົນທີ່ໄດ້ຄົ້ນພົບທ່າແຮງຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນນ້ໍາ. ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງລອຍນໍ້າຂອງເຈົ້າໃນມື້ນີ້ດ້ວຍການຊີ້ນໍາທີ່ຊັດເຈນ, ມີໂຄງສ້າງ.

ຫັນປ່ຽນສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໃນປີ 2025 ດ້ວຍການລອຍນໍ້າ - ການອອກກຳລັງກາຍເຕັມຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍປີໃໝ່ຂອງເຈົ້າ! ໂຄງການທີ່ສົມບູນແບບຂອງພວກເຮົາລວມເອົາບົດຮຽນການລອຍກັບກົນລະຍຸດການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ມີປະສິດທິພາບ.

ເທັກນິກການລອຍນໍ້າຢ່າງເປັນກ້າວໆ ໃນຂະນະທີ່ເຜົາຜານແຄລໍລີ່ກັບແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີໂຄງສ້າງຂອງພວກເຮົາ. ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ມຸ່ງຫມັ້ນຕໍ່ເປົ້າຫມາຍສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ, ແອັບຯຂອງພວກເຮົາໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຊັດເຈນ, ຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນເພື່ອສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນນ້ໍາ.

ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ຂອງ​ໂຄງ​ການ 2025​:
• ຝຶກທັກສະການສ້າງຄວາມກ້າວໜ້າ
•ການສອນການລອຍນ້ໍາສີ່ຮູບແບບ
• ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຜົາຜານແຄລໍລີ່ເປັນປະຈຳ

ບໍ່​ວ່າ​ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ການ​ເດີນ​ທາງ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ຫຼື​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ໃນ​ການ​ລອຍ​ຂອງ​ທ່ານ​, app ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ສຸ​ຂະ​ພາບ 2025 ຂອງ​ທ່ານ​. ແຕ່ລະບົດຮຽນໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອປັບປຸງເຕັກນິກຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ການເຜົາໄຫມ້ແຄລໍລີ່ສູງສຸດ.

ເລີ່ມການເດີນທາງລອຍນໍ້າຂອງເຈົ້າມື້ນີ້ ແລະເຮັດໃຫ້ປີ 2025 ເປັນປີທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ!

ເຈົ້າຢາກຮຽນລອຍນໍ້າບໍ່? ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາໂຄງການຝຶກອົບຮົມການລອຍເພື່ອປັບປຸງທັກສະການລອຍຂອງທ່ານບໍ? ແອັບການຮຽນການລອຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາການລອຍຂອງເຈົ້າໄປສູ່ລະດັບຕໍ່ໄປດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍລອຍນໍ້າແບບສ່ວນຕົວ. ມັນມີບົດຮຽນການລອຍສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຮຽນຮູ້ວິທີການລອຍເປັນບາດກ້າວ.

ແອັບການຮຽນຮູ້ການລອຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ການລອຍແບບເທື່ອລະກ້າວດ້ວຍການສອນການລອຍແບບງ່າຍໆ. ການຮຽນການລອຍແມ່ນຖືກສ້າງຂຶ້ນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍສະລອຍນ້ໍາທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບທຸກຄົນ. ໂຄງການຝຶກອົບຮົມການລອຍແມ່ນຫັດຖະກໍາຢ່າງສົມບູນໂດຍຄູຝຶກລອຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ການລອຍໄດ້ງ່າຍ.

ແອັບການຝຶກອົບຮົມລອຍນໍ້າມີບົດຮຽນລອຍນໍ້າຫຼາກຫຼາຍຊະນິດເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີລອຍນໍ້າໄດ້ງ່າຍ. ແຜນອອກກໍາລັງກາຍການລອຍນ້ໍາແມ່ນຫນຶ່ງໃນບົດຮຽນການລອຍທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປັບປຸງທັກສະການລອຍ freestyle ຂອງທ່ານ. ແອັບການຮຽນການລອຍຈະເປັນຄືກັບຄູຝຶກລອຍນໍ້າຂອງເຈົ້າທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ການລອຍນໍ້າໃນຮູບແບບຕ່າງໆ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະພົບເຫັນບົດຮຽນການດໍານ້ໍາງ່າຍສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ.

ໄດ້ຮັບແຜນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ການລອຍຢ່າງຖືກຕ້ອງພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂໃດກໍ່ຕາມ. ແອັບອອກກຳລັງກາຍການລອຍແບບບໍ່ເສຍຄ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສ້າງສະໄຕລ໌ລອຍນ້ຳທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້ ເຊັ່ນ: ການລອຍນໍ້າ, ຜີເສື້ອ, ລອຍນໍ້າ, ແລະ ຟລີສະໄຕ. ໂຄງການການຝຶກອົບຮົມການລອຍນ້ໍາພິເສດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການລອຍນ້ໍາທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບ Triathlon.

ແອັບຮຽນຮູ້ການລອຍນ້ຳມີບົດຮຽນການລອຍທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນເພື່ອປັບປຸງຄວາມອົດທົນ ແລະທັກສະຂອງທ່ານ. ຮຽນຮູ້ການລອຍແບບເທື່ອລະກ້າວດ້ວຍການສອນ ແລະຄຳແນະນຳງ່າຍໆ. ແອັບການຮຽນຮູ້ການລອຍມີຫຼາກຫຼາຍການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຝຶກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ລອຍເປັນໄລຍະເວລາດົນກວ່າ. ຮຽນຮູ້ການລອຍໄດ້ງ່າຍໂດຍການອຸທິດສອງສາມຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດໃຫ້ກັບໂຄງການຝຶກອົບຮົມການລອຍ.

ດາວໂຫຼດແອັບການຮຽນຮູ້ການລອຍໃນມື້ນີ້ ແລະຮຽນຮູ້ການລອຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ.