Ganbaru Method

ແອັບ Fitness ສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ລອງໃຊ້ວິທີ Ganbaru ໄດ້ຟຣີເປັນເວລາ 7 ມື້.


Ganbaru ເປັນແອັບສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຄອບຄຸມທັງໝົດ. ພວກເຮົາໄດ້ຖອນການຄາດເດົາອອກຈາກໂພຊະນາການ ແລະການຝຶກອົບຮົມເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ສຳຄັນແທ້ໆ: ເຈົ້າ.


ພຽງ​ແຕ່​ເລືອກ​ເອົາ​ໂຄງ​ການ​, ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​, ແລະ​ພວກ​ເຮົາ​ຈະ​ມີ​ກັບ​ທ່ານ​ທຸກ​ຂັ້ນ​ຕອນ​ຂອງ​ວິ​ທີ​ການ​.


ສ້າງຂື້ນເພື່ອນຳເອົາທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເຂົ້າມາໃນແອັບດຽວເທົ່ານັ້ນ. ບໍ່ມີການສະຫຼັບລະຫວ່າງ 5 ແອັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນອີກຕໍ່ໄປ. ບໍ່​ມີ​ການ​ຄິດ​ເກີນ​ໄປ​. ບໍ່ມີສ່ວນຕິດຕໍ່ທີ່ຍາກໃນການນຳທາງອີກຕໍ່ໄປ.


ແອັບຯດຽວ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ.


ສຳຫຼວດຮູບແບບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຂະຫຍາຍຄວາມຮູ້ຂອງເຈົ້າ, ແລະເພີ່ມລະດັບດ້ວຍ Ganbaru.


ການເຂົ້າເຖິງບໍ່ຈໍາກັດ
- 50+ ໂຄງ​ການ​ທີ່​ສົມ​ບູນ​ແລະ​ປັບ​ແຕ່ງ​ໄດ້​ແລະ 1000s ຂອງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຈາກ​ທີມ​ງານ​ຂອງ 11 ຄູ​ຝຶກ​ທີ່​ມີ​ຊື່​ສຽງ​ໃນ​ໂລກ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ
- ຊ່ວງການອອກກຳລັງກາຍ: ຕັ້ງແຕ່ການອອກກຳລັງກາຍ, ການຍົກກຳລັງ, ແລະກິລາປະເພດປະສົມຈົນເຖິງໂຍຄະ, ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການປັບຕົວ.
- ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ແລະ​ການ​ສ້າງ​ໂຄງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ສ້າງ​ແຜນ​ການ​ຂອງ​ທ່ານ​ເອງ​.
- ງ່າຍ​ທີ່​ຈະ​ຕິດ​ຕາມ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​, ວິ​ດີ​ໂອ​, ແລະ​ຫ້ອງ​ສະ​ຫມຸດ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ກວ້າງ​ຂວາງ​
- ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ app ໃນ​ການ​ກໍ່​ສ້າງ​ເພື່ອ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ງ່າຍ​ຂຶ້ນ​: timers intuitive ບັນ​ທຶກ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ແລະ​ການ​ສາ​ທິດ​ວິ​ດີ​ໂອ
- ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ໂພ​ຊະ​ນາ​ການ​ເຊັ່ນ​: ເຄື່ອງ​ສະ​ແກນ​ອາ​ຫານ​, ແຜນ​ການ​ໂພ​ຊະ​ນາ​ການ​, ແລະ​ການ​ຕິດ​ຕາມ​ສະ​ຖິ​ຕິ​ຂອງ​ທ່ານ​
- ຂະຫຍາຍການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ, ການຝຶກອົບຮົມ, ຊີວະກົນຈັກ, ແລະອື່ນໆອີກ
- ການ​ເຂົ້າ​ເຖິງ​ຊຸມ​ຊົນ​ແລະ​ຄູ​ຝຶກ​ສອນ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ເພື່ອ​ຖາມ​ຄໍາ​ຖາມ​, ກວດ​ສອບ​ຮູບ​ແບບ​ຂອງ​ທ່ານ​, ແລະ​ສະ​ເຫຼີມ​ສະ​ຫຼອງ​ການ​ຊະ​ນະ​ຂອງ​ທ່ານ​


ຮູບແບບການອອກກຳລັງກາຍ


ສ້າງກ້າມຊີ້ນ: ໂຄງການວິທະຍາສາດທີ່ກວມເອົາພື້ນຖານທັງຫມົດຂອງທ່ານດ້ວຍການແບ່ງປັນການຝຶກອົບຮົມ, ປະລິມານ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະເຕັກນິກຕ່າງໆເພື່ອຄວາມກ້າວຫນ້າທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ. ໃຊ້ພວກມັນຕາມທີ່ເປັນຢູ່, ຫຼືປັບແຕ່ງພວກມັນເປັນແມ່ແບບເພື່ອສ້າງການເດີນທາງຂອງທ່ານເອງ.
ເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ: ໃນຂະນະທີ່ບັນດາໂຄງການສ່ວນໃຫຍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີ “ເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ”, ເຕັກນິກຂັ້ນສູງເຫຼົ່ານີ້ຈະເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງສູງສຸດຂອງເຈົ້າຢ່າງໄວວາ ແລະຍົກນໍ້າໜັກທີ່ໜັກຂຶ້ນໄດ້ຢ່າງປອດໄພເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.
Functional Athleticism: ແລ່ນ, ໂດດ, ຍົກ ແລະ Excel ຂ້າມຫຼາຍຂົງເຂດຂອງການອອກກຳລັງກາຍ. ອອກແບບມາສຳລັບຜູ້ຕອບແບບທຳອິດ ແລະຜູ້ທີ່ຊອກຫາເພື່ອບັນລຸລະດັບຄວາມອົດທົນ ແລະປະສິດທິພາບສູງສຸດ.
Calisthenics: Bodyweight ພຽງແຕ່ການຝຶກອົບຮົມເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສ້າງກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງທຸກບ່ອນໃນຂະນະທີ່ປົດລັອກລະດັບໃຫມ່ຂອງ mastery ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.
ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ: ເຄື່ອນທີ່ດີຂຶ້ນ, ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະມີຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການເຄື່ອນໄຫວໃຫມ່.


ທີມງານຄູຝຶກ
Eugene Teo: Bodybuilding & Physique Development
Harriet Roberts: ນັກກິລາ 4x Crossfit Games, Gymnastic & Athletic Performance Coach
David Thurin: ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ການເຄື່ອນໄຫວ
Anna Wishnowsky: Gymnastics ຄວາມເຂັ້ມແຂງ
Jimmy House: BJJ Black Belt, Pro Natural Bodybuilder, Elite Powerlifter
Carissa Wong: ການເຄື່ອນໄຫວ, Yoga
Raphael Gomez: BJJ Brown Belt, Calisthenics, Mobility
ທ່ານດຣ Pat Davidson: Plyometrics, Sprints ແລະການພັດທະນານັກກິລາ
Lucas Hardie: Functional Strength & Mobility
Will Crozier: Powerlifting
Sharelle Grant: ຄວາມເຂັ້ມແຂງເລີ່ມຕົ້ນ & ການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະພຽງແຕ່ຊອກຫາການຝຶກອົບຮົມ ແລະປະຕິບັດຕາມໂຄງການທີ່ຖືກອອກແບບຢ່າງດີ, ຫຼືຕ້ອງການເຂົ້າໃຈທຸກລາຍລະອຽດທີ່ເຂົ້າໄປໃນການພັດທະນາແຜນການ, ເຈົ້າຈະພົບເຫັນມັນຢູ່ໃນ Ganbaru.



ເງື່ອນໄຂການສະໝັກສະມາຊິກ


ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ດາວ​ນ​໌​ໂຫລດ app Ganbaru ໄດ້​ຟຣີ​ແລະ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ໄລ​ຍະ​ເວ​ລາ​ການ​ທົດ​ລອງ 7 ວັນ​ຟຣີ​. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຍົກເລີກການຈອງຂອງທ່ານ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການສິ້ນສຸດຂອງໄລຍະເວລາແລະສືບຕໍ່ໃຊ້ຕົວຕິດຕາມອາຫານແລະເວທີຊຸມຊົນໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ. ອີກທາງເລືອກ, ທ່ານສາມາດຊື້ການສະຫມັກປະຈໍາເດືອນຫຼືປະຈໍາປີທີ່ຈະຖືກຄິດຄ່າທໍານຽມໃນບັນຊີ Apple ID ຂອງທ່ານໂດຍການຢືນຢັນການຊື້ເພື່ອເຂົ້າເຖິງຄຸນສົມບັດເຕັມຂອງພວກເຮົາ.


ການເປັນສະມາຊິກຈະຕໍ່ອາຍຸໂດຍອັດຕະໂນມັດເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມັນຖືກຍົກເລີກຢ່າງຫນ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນສິ້ນສຸດໄລຍະເວລາປະຈຸບັນ. ບັນ​ຊີ Apple ID ຂອງ​ທ່ານ​ຈະ​ຖືກ​ຄິດ​ຄ່າ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຕໍ່​ອາ​ຍຸ​ພາຍ​ໃນ 24 ຊົ່ວ​ໂມງ​ກ່ອນ​ທີ່​ຈະ​ສິ້ນ​ສຸດ​ຂອງ​ໄລ​ຍະ​ເວ​ລາ​ປະ​ຈຸ​ບັນ​. ທ່ານສາມາດຈັດການ ແລະຍົກເລີກການສະໝັກສະມາຊິກຂອງທ່ານໃນການຕັ້ງຄ່າບັນຊີຂອງທ່ານໃນ App Store.

ສໍາລັບຂໍ້ກໍານົດ & ເງື່ອນໄຂແລະນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ, ກະລຸນາເຂົ້າໄປທີ່ https://join.ganbarumethod.com/terms-of-use/ ແລະ https://join.ganbarumethod.com/privacy-policy/.