5 Minute Journal・Self-care

Five Minute Journal 앱은 검증된 긍정 심리학 원리를 사용하여 하루 5분만 투자하면 더 행복해지고 자기 관리, 정신 건강 및 동기 부여에 집중할 수 있습니다.

감사 일기, 긍정적인 확언, 기분 추적기를 통해 스트레스 없는 자기 개선과 마음챙김을 향한 여정을 시작하게 될 것입니다.

평가 — Lifehacker
“시간을 내어 자신의 생각을 모두 적거나, 매일 가장 감사했던 일이나 배운 교훈을 몇 분만 적어 두는 등 일기 쓰기에는 많은 이점이 있습니다. Five Minute Journal을 사용하면 이동 중에도 이 프로세스를 쉽게 수행할 수 있습니다.”

개인 성장을 위한 5분 저널 도구
• 감사 일기 Five Minute Journal 앱은 실제 Five Minute Journal 경험을 포착하도록 설계되었습니다. 아침과 저녁 항목 모두에 대한 안내 메시지를 통해 앱을 탐색하는 것이 매우 쉬우며 항목을 추가하는 것도 쉽습니다.
• 미리 만들어진 맞춤형 일기 작성 프롬프트 감사 일기 경험을 최대한 활용하는 데 도움이 되는 새로운 안내 프로세스입니다.
• 쉬운 반성 첫날부터 이전 일지 항목을 빠르게 순환하고 모든 감정을 포착하고 스트레스를 해소합니다.
• 비공개 일기: 보안 비밀번호 또는 Touch ID 보호를 통해 모든 일기 항목을 비공개로 유지하세요.
• 알림: 보람 있는 일기 쓰기 습관을 유지하려면 일일 알림을 설정하세요.
• 긍정적인 확언 앞으로 나아갈 수 있도록 자신만의 확언을 작성해 보세요.
• 일일 명언 및 주간 과제: 일일 영감을 주는 명언 및 주간 과제를 받고 모든 사람과 공유하세요.
• 어두운 모드: 밝은 모드나 어두운 모드로 일기장을 사용하세요. 특히 심야 일기 쓰기에 좋습니다.
• 연속 기록: 개인 진행 상황을 추적하고 삶의 긍정적인 변화에 대한 통찰력을 얻으세요.
• 백업/내보내기: 항목을 쉽게 백업하고 소중한 추억과 미디어를 모두 PDF, HTML, Dropbox 등으로 내보낼 수 있습니다. 날짜 범위를 선택하거나 모두 내보낼 수 있습니다.

프리미엄 기능

5분 감사 일지 앱은 무료 평가판이 포함된 선택적 구독을 제공합니다.

프리미엄을 잠금 해제하면 다음과 같은 혜택을 얻을 수 있습니다.

• 사진 및 동영상: 일상의 사진이나 동영상으로 마법같은 순간을 포착하고 감상하세요.
• 맞춤형 연습: 기분과 목표에 맞는 맞춤 질문을 만드세요.
• 기분 추적기: 기분을 표현하고 감정이 일상에 어떤 영향을 미치는지 통찰력을 얻으세요.
• 메모 공간: 새로운 메모 섹션에 생각을 정리하고 자유롭게 글을 쓰세요.
• 뒤돌아 알림: '오늘' 기능으로 추억을 떠올려 보세요.
• 타임라인 사진 보기: 모든 일일 사진의 사진 타임라인 보기를 확인하세요.

개인 정보 보호 정책: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-privacy-policy
이용약관: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-terms-of-use