How We Feel

How We Feel គឺជាកម្មវិធីឥតគិតថ្លៃដែលបង្កើតឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ អ្នករចនា វិស្វករ និងអ្នកព្យាបាលរោគ ដើម្បីជួយមនុស្សឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ និងស្វែងរកយុទ្ធសាស្ត្រដើម្បីជួយពួកគេរុករកអារម្មណ៍របស់ពួកគេក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។ បង្កើតឡើងដោយភ្ជាប់ជាមួយមជ្ឈមណ្ឌលសម្រាប់ភាពវៃឆ្លាតនៃអារម្មណ៍របស់សាកលវិទ្យាល័យ Yale និងផ្អែកលើការងាររបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Marc Brackett របៀបដែលយើងមានអារម្មណ៍ជួយមនុស្សឱ្យស្វែងរកពាក្យត្រឹមត្រូវដើម្បីពណ៌នាអំពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ខណៈពេលតាមដានការគេង ការហាត់ប្រាណ និងនិន្នាការសុខភាពរបស់ពួកគេ ដើម្បីរកមើលគំរូផ្សេងៗ។ ពេលវេលា។

ត្រូវបានបង្កើតឡើងជាអង្គការមិនរកប្រាក់ចំណេញដែលមានមូលដ្ឋានលើវិទ្យាសាស្រ្ត របៀបដែលយើងមានអារម្មណ៍គឺអាចធ្វើទៅបានដោយការបរិច្ចាគពីមនុស្សដែលមានចំណង់ខ្លាំងក្នុងការនាំយកសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តទៅកាន់ទស្សនិកជនដ៏ទូលំទូលាយបំផុត។ គោលការណ៍ឯកជនភាពទិន្នន័យរបស់យើងធ្វើឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងពីរបៀបដែលទិន្នន័យរបស់អ្នកត្រូវបានរក្សាទុក និងចែករំលែក។ ទិន្នន័យត្រូវបានរក្សាទុកនៅលើឧបករណ៍របស់អ្នក លុះត្រាតែអ្នកជ្រើសរើសបញ្ជូនទិន្នន័យរបស់អ្នកទៅកាន់ដំណោះស្រាយផ្ទុកជំនួស។ ទិន្នន័យគឺអាចចូលប្រើបានដោយអ្នកតែប៉ុណ្ណោះ លុះត្រាតែអ្នកជ្រើសរើសចែករំលែកវាជាមួយអ្នកដទៃ។ ទិន្នន័យ​មិន​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​សម្រាប់​ការ​ស្រាវ​ជ្រាវ​ទេ លុះ​ត្រា​តែ​អ្នក​ជ្រើស​ចូល​រួម​ចំណែក​ក្នុង​កំណែ​អនាមិក​នៃ​ទិន្នន័យ​របស់​អ្នក​សម្រាប់​ការ​សិក្សា​ស្រាវ​ជ្រាវ​ដែល​បាន​រចនា​ឡើង​ដើម្បី​ជួយ​មនុស្ស​បន្ថែម​ទៀត។

មិនថាអ្នកកំពុងទាញយកកម្មវិធីនេះ ដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកដំណើរការសម្រាប់អ្នក មិនមែនប្រឆាំងនឹងអ្នក កែលម្អរបៀបដែលអ្នកដោះស្រាយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ ឬគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនោះទេ របៀបដែលពួកយើងមានអារម្មណ៍នឹងជួយអ្នកឱ្យកំណត់អត្តសញ្ញាណគំរូ និងស្វែងរកការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ យុទ្ធសាស្ត្រដែលនឹងដំណើរការសម្រាប់អ្នក។ លក្ខណៈពិសេសរបៀបដែលយើងមានអារម្មណ៍មិត្តអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចែករំលែកពីអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយមនុស្សដែលអ្នកទុកចិត្តបំផុតក្នុងពេលជាក់ស្តែង ពង្រឹងទំនាក់ទំនងសំខាន់បំផុតរបស់អ្នក។
ពោរពេញទៅដោយយុទ្ធសាស្ត្រវីដេអូមួយជំហានម្តងៗ អ្នកអាចធ្វើបានក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែមួយនាទីប៉ុណ្ណោះលើប្រធានបទដូចជា "ផ្លាស់ប្តូរការគិតរបស់អ្នក" ដើម្បីជួយអ្នកដោះស្រាយគំរូនៃគំនិតអវិជ្ជមានជាមួយនឹងយុទ្ធសាស្ត្រយល់ដឹង។ "ផ្លាស់ទីរាងកាយរបស់អ្នក" ដើម្បីបង្ហាញនិងបញ្ចេញអារម្មណ៍តាមរយៈយុទ្ធសាស្រ្តចលនា; "Be Mindful" ដើម្បីទទួលបានទស្សនវិស័យ និងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃអារម្មណ៍យល់ខុសជាមួយនឹងយុទ្ធសាស្រ្តសតិអារម្មណ៍។ "ឈានដល់" ដើម្បីកសាងភាពស្និទ្ធស្នាល និងការជឿទុកចិត្ត ដែលជាឧបករណ៍សំខាន់ពីរសម្រាប់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត ជាមួយនឹងយុទ្ធសាស្ត្រសង្គម។