Mood Tracker Daily Journal CBT

રિફ્લેક્સિયો એ એક કલ્પિત મૂડ ટ્રેકર છે, રોજિંદા પ્રશ્નો સાથેની સેલ્ફ કેર જર્નલ એપ્લિકેશન. દરરોજ તમને તમારા સ્વાસ્થ્ય, લોકો સાથેના સંબંધો, સ્વ-સંભાળ અથવા લાગણી, સુખાકારી અથવા હતાશા વિશે એક નવો રસપ્રદ પ્રશ્ન મળશે અને તમારો મૂડ પસંદ કરશો.

રિફ્લેક્સિયો મૂડ ટ્રેકર અને ઈમોશન જર્નલ વડે તમારું મન ખોલો અને જુઓ કે મહિનાઓ અને વર્ષોમાં તમારો મૂડ કેવી રીતે બદલાય છે! શું તમે તમારા મૂડ અને સુખાકારીને સુધારવાની રીતો શોધી રહ્યાં છો? Reflexio એ એક કલ્પિત એપ્લિકેશન છે જે તમને ચિંતા અને હતાશાના તબક્કામાં સપોર્ટ કરે છે.

અમારી કલ્પિત સુવિધાઓ:

મૂડ ટ્રેકર. તમારા મૂડમાં દાખલાઓનું અન્વેષણ કરવા માટે આ સુવિધાનો ઉપયોગ કરો.
- મૂડ ટ્રેકર સ્ક્રીન પર તમારો મૂડ પસંદ કરો. તમને કેવું લાગે છે તે વ્યાખ્યાયિત કરવા માટે તમે ખુશ મૂડ, સારો, તટસ્થ, ખરાબ અથવા ભયાનક મૂડ (ડિપ્રેશન) વચ્ચે પસંદગી કરી શકો છો.
- મહિનાઓ અને વર્ષોમાં તમારો મૂડ કેવી રીતે બદલાય છે તે ટ્રૅક કરો. અમે દરરોજ તમારા મૂડના આંકડા તપાસવાની ભલામણ કરીએ છીએ
- ચિંતા અને હતાશા માટે સ્વ-સહાય (સ્વ સંભાળ ડાયરી)

ફિંગરપ્રિન્ટ સાથે ખાનગી ડાયરી (જર્નલ). તમારો દિવસ કેવો રહ્યો તેની નોંધ કરો.
- દરરોજ ફિંગરપ્રિન્ટ વડે તમારી ખાનગી ડાયરીમાં નોંધો બનાવો
- તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય, સંબંધો, વર્તમાન મૂડ અથવા લાગણીઓ વિશે ડાયરીમાં નોંધ કરો. સુખાકારી, મૂડ, સ્વ-સુધારણા અથવા સ્વ-સંભાળ પર પ્રતિબિંબિત કરો. પ્રવૃત્તિઓ, વ્યક્તિગત ધ્યેયો અથવા ટેવોને ચિહ્નિત કરો
- પ્રેમ અને સંબંધ: તમારા રોમેન્ટિક સંબંધો અને તમારા દંપતી સાથેની સમસ્યાઓ પર પ્રતિબિંબિત કરો. તે તમને તે સમજવામાં મદદ કરી શકે છે કે તેમને કેવી રીતે ઠીક કરવું અને તમારા સંબંધોમાં સમસ્યાઓને રોકવા માટે તમારે કયા પગલાં લેવા જોઈએ.

પ્રશ્ન ડાયરી. દિવસમાં એક પ્રશ્ન જે તમને વિચારવા મજબૂર કરે છે
- દરરોજ તમને એક નવો પ્રશ્ન પ્રાપ્ત થશે જે તમને અમારા જીવનના સૌથી મહત્વપૂર્ણ વિષયો પર પ્રતિબિંબિત કરશે: મિત્રતા વગેરે
- સામાજિક નેટવર્ક્સ દ્વારા તમારા મિત્રો સાથે પ્રશ્નો શેર કરો!

શબ્દ વાદળ. ફક્ત તમારા મૂડને જ નહીં, પણ ડાયરીમાં સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતા શબ્દોને પણ ટ્રૅક કરો.
- તમારા રોજિંદા જવાબોમાં તમે સૌથી વધુ ઉપયોગ કરો છો તેવા શબ્દો સાથે, તમારા વ્યક્તિગત કરેલ શબ્દ ક્લાઉડને માસિક મેળવો! તમારા જવાબો જેટલા વધુ પૂર્ણ થશે, તેટલી વધુ માહિતી તમારા જર્નલમાં તમારા શબ્દ ક્લાઉડ્સ હશે

પાસકોડ અથવા ફિંગરપ્રિન્ટ
ચિંતા કરશો નહીં, તમારી ડાયરીની બધી નોંધ ખાનગી છે. તમારી ડાયરીના રહસ્યોને સુરક્ષિત રાખવા માટે પાસવર્ડ (PIN કોડ અથવા ફિંગરપ્રિન્ટ) સેટ કરો. જ્યારે તમે ઈચ્છો ત્યારે પાસકોડ બદલો

તમારા મૂડ સાથે મેળ ખાતી સુંદર થીમ્સ
તમારા મૂડ સાથે મેળ ખાતી સુંદર થીમ્સ: રીફ્લેક્સિયો ડિફોલ્ટ, નાઇટ સ્કાય, પેસિફિક ફોરેસ્ટ અને ચોકો ઓટમ.

રીમાઇન્ડર્સ
મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ ડાયરીમાંથી સરકી ન જાય તેની ખાતરી કરવા માટે રીમાઇન્ડર્સ સેટ કરો

અમારી સાથે જોડાઓ અને ખુશ મન બનાવો. રીફ્લેક્સિયો એ માત્ર એક જર્નલ અથવા મૂડ ડાયરી છે. રીફ્લેક્સિઓ લાભો: ધ્યાન અને એકાગ્રતા, ખુશી, સ્વસ્થ મન અને પ્રેરણા!

મહત્વપૂર્ણ: જો તમે નોંધ્યું હોય કે લાંબા સમય દરમિયાન તમારો મૂડ ખરાબ હોય અથવા કોઈ પ્રકારની ચિંતા હોય તો અમે તમને ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરીએ છીએ. તમારા ડૉક્ટરને પૂછવું અગત્યનું છે કે શું તેઓ માને છે કે તમને ડિપ્રેશન, ચિંતા છે અથવા તે માત્ર ખરાબ મૂડના દિવસો હતા જે કામચલાઉ જીવનની મુશ્કેલીઓને કારણે હતા જેનો ડિપ્રેશન સાથે કોઈ સંબંધ નથી.

તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે થોડો સમય આપો. Reflexio એપ વડે તમને ધ્યાન અને એકાગ્રતા, ખુશી, સ્વસ્થ મન અને પ્રેરણા મળે છે.

ડાયરી એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરવાના કારણો:

જર્નલિંગની નિયમિત લાગણીઓ જાળવી રાખો
જીવનની મુખ્ય બાબતો પર જવાબો શોધો - મિત્રો, લોકો, સાથીદારો સાથેના સંબંધો
મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ પર ખાનગી રીતે પ્રતિબિંબિત કરવા માટે એક સ્થાન શોધો અને તમે જીવનમાં કરેલી સિદ્ધિઓને ટ્રૅક કરો
તણાવ અથવા ચિંતામાંથી બહાર નીકળો અને તમારા જીવનને નવા સ્તરે લઈ જાઓ

Reflexio માં અમે અમારી એપ્લિકેશનને સુધારવા માટે મૂડ ટ્રેકર અથવા જર્નલ વિશે તમારા અભિપ્રાય અને દરખાસ્તો જાણીને હંમેશા ખુશ છીએ. અમને પૂછવામાં અચકાશો નહીં અને અમે શક્ય તેટલી વહેલી તકે તમને જવાબ આપીશું!
અમને તમારા પ્રશ્નો અને સૂચનો reflexio.app@gmail.com પર મોકલો

અમને Instagram પર અનુસરો: https://www.instagram.com/reflexio_app/