Kalda LGBTQIA+ Mental Health

কালদা - LGBTQIA+ মানসিক স্বাস্থ্য, চাহিদা অনুযায়ী

কৌতুহল, প্রশ্ন, বা শুধু আপনি পায় যে একটি স্থান তৃষ্ণা? আমরা কালদা তৈরি করেছি যাতে প্রত্যেক LGBTQIA+ ব্যক্তি - পরিচয়, বয়স এবং ছেদ জুড়ে - যখনই, যেখানেই প্রমাণ-ভিত্তিক যত্ন অ্যাক্সেস করতে পারে৷

_______

কেন আমরা বিদ্যমান

আমাদের রংধনু জুতাগুলিতে জীবন ভারী বোধ করতে পারে: কর্মক্ষেত্রে মাইক্রো-আগ্রাসন, আয়নায় লিঙ্গ ডিসফোরিয়া, ডিনারে পারিবারিক উত্তেজনা। আমরা এখানে থার্ড-ওয়েভ CBT (কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি), মননশীলতা, গ্রহণযোগ্যতা এবং আত্ম-সহানুভূতি - সাধারণ, দৈনন্দিন ভাষায় অনুবাদ করা ক্লিনিক্যালি যাচাইকৃত সরঞ্জামগুলির সাহায্যে ভার হালকা করতে এসেছি।

_______

কামড়-আকারের বৈশিষ্ট্যগুলি আপনি পছন্দ করবেন

- নির্দেশিত ভিডিও সেশন - উদ্বেগ, নিম্ন মেজাজ এবং পরিচয়ের চাপের জন্য 2 থেকে 10-মিনিটের অনুশীলন।
- দৈনিক গ্রাউন্ডিং ব্যায়াম - দ্রুত রিসেট যা আপনি বিছানায়, বাসে বা আতঙ্কের মাঝে করতে পারেন।
- কুইর-লেড কোর্স - লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্ট এবং জীবিত-অভিজ্ঞ পরামর্শদাতাদের কাছ থেকে শিখুন।
- অগ্রগতি ট্র্যাকিং - সময়ের সাথে সাথে মেজাজ, স্ট্রিক এবং দক্ষতার দক্ষতা বৃদ্ধি দেখুন।
- সম্প্রদায়ের গল্প - সত্যিকারের জয় এবং বিপত্তি ভাগ করে নেওয়া আসল ভয়েস (এখানে কোনও বিষাক্ত ইতিবাচকতা নেই)।
- সুরক্ষিত জার্নাল - একটি ব্যক্তিগত ভল্টে অনুভূতি লিখুন; আমরা কখনই ডেটা বিক্রি করি — সময়কাল।

_______

চিকিৎসাগতভাবে বিশ্বাসযোগ্য, আমূল অ্যাক্সেসযোগ্য

- প্রমাণিত প্রভাব: অধ্যয়নগুলি দেখায় যে কালদা ব্যবহারকারীরা শুধুমাত্র কয়েকটি সেশনের পরেও উল্লেখযোগ্যভাবে ভাল বোধ করেন৷
- সাশ্রয়ী মূল্যের পরিকল্পনা: চেষ্টা করার জন্য বিনামূল্যে ভিডিও কোর্স; পুরো লাইব্রেরির খরচ সপ্তাহে এক ল্যাটেরও কম।
- তাত্ক্ষণিক শুরু: কোনও অপেক্ষার তালিকা নেই, কোনও রেফারেল নেই — সমর্থন দুটি ট্যাপ দূরে৷
- গোপনীয়তা প্রথম: এন্ড-টু-এন্ড এনক্রিপশন আপনার যাত্রাকে আপনারই রাখে।

_______


আমাদের ব্যবহারকারীরা কি বলে

"গ্রামীণ টেক্সাসে একজন নন-বাইনারী কিশোর হিসাবে, কালদা একটি লাইফলাইনের মতো অনুভব করে।"
"5 মিনিটের আত্ম-সহানুভূতি বিরতি আমার সবচেয়ে কঠিন সকালকে ঘুরিয়ে দিয়েছে।"
"অবশেষে, প্রশ্নকারীদের জন্য একটি মানসিক-স্বাস্থ্য অ্যাপ"

_______

আজই আপনার যাত্রা শুরু করুন
1. কালদা ডাউনলোড করুন।
2. আপনার মেজাজের সাথে মেলে এমন একটি মিনি সেশন বেছে নিন।
3. ক্ষুদ্র বিজয় ট্র্যাক করুন, বড় বৃদ্ধি উদযাপন করুন।

প্রতিটি ছোট পদক্ষেপ গণনা করে - এবং আমরা প্রতিটিতে আপনাকে উত্সাহিত করব। হালকা শ্বাস নিতে প্রস্তুত?

_______

দাবিত্যাগ: কালদা স্ব-সহায়তা এবং মনো-শিক্ষামূলক সংস্থান সরবরাহ করে, পেশাদার রোগ নির্ণয় বা সংকট পরিষেবার বিকল্প নয়। আপনি যদি গুরুতর কষ্ট অনুভব করেন, তাহলে লাইসেন্সপ্রাপ্ত প্রদানকারী বা জরুরি পরিষেবার কাছ থেকে অবিলম্বে সাহায্য নিন।

_______

আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন


স্বল্প আয়ের সহায়তা, প্রশ্ন বা প্রতিক্রিয়ার জন্য যোগাযোগ করুন। support@kalda.co. এছাড়াও আপনি instagram.com/kalda.app-এ আমাদের অনুসরণ করতে পারেন

গোপনীয়তা নীতি: https://www.kalda.co/privacy-statement
পরিষেবার শর্তাবলী: https://www.kalda.co/terms-and-conditions