Flexibility, Stretch Exercises

Dartmaq ümumi sağlamlığınız üçün son dərəcə vacibdir. Dartma hərəkətləri elastikliyi artırır. Daha yaxşı elastiklik fiziki fəaliyyətlərinizdəki performansınızı artırır, yaralanma riskinizi azaldır, əzələlərinizin ən səmərəli işləməsini təmin edir.

Mütəmadi olaraq uzanan məşqlər qan təzyiqini azaltmağa kömək edə bilər, stresi və əzələ gərginliyini azaldır. Həm də əzələlərinizə qan axmasına və əzələ ağrısını azaltmağa kömək edir. Dartılmış əzələlər bel ağrısına səbəb ola bilər, dartmaq bel əzələlərinizi gücləndirməyə və bel ağrısının qarşısını almağa kömək edəcəkdir.

Məşqdən əvvəl uzanmaq əzələlərinizi hər hansı bir idman hərəkəti üçün hazırlayacaqdır. Dinamik uzanmalar bədən istiliyinin artmasına kömək edir və bu işləmə əvvəl istiləşməyə kömək edir. Əzələlərinizi çevik və istilənmək; hərəkət dairənizi artırır, gündəlik performansınızı yaxşılaşdırır və yaralanmaların qarşısını alır.

Bütün bədən əzələlərinizi uzatın. Yuxarı belinizi, belinizi, çiyinlərinizi, ayaqlarınızı, qarın nahiyələrinizi, sinənizi, boynunuzu uzatın, bud və dana əzələlərinizi uzatın. Daha yaxşı bir duruşa və rahatlığa sahib olun!

Nexoft Mobile-ın "Stretching Exercises-Flexibility Training" tətbiqi təmin edir;

-Özünüz üçün gündəlik uzanma qaydaları, səhər streçləri, yataqdan əvvəl
-Asan və effektiv dartma hərəkətləri kişilər, qadınlar, cavanlar və yaşlılar üçün hamıya uyğundur
-Tam bədən uzanma hərəkətləri, rahatlıq məşqləri, bütün bədən əzələləri üçün dinamik uzanma
-Təlimçi sizə video təlimatlar vasitəsilə məşq edir
-Aparata ehtiyac yoxdur, bədən çəkisi hərəkətləri
-Kalori izləyici və sizi motivasiya etmək üçün gündəlik xatırlatma
-% 100 PULSUZ
-Kürək uzanır, çiyin uzanır, bud əzələsi uzanır, kalça əyilmə uzanır, bel, yuxarı bel uzanır, buzov uzanır, qarışıq uzanır, dörd uzanır, ayaq uzanır, boyun uzanır.

Bədən hərəkətinizi yaxşılaşdırmaq, yaralanma riskini qarşısını almaq, daha çevik və sağlam olmaq üçün hər məşqdən əvvəl uzanın. Öz uzanma qaydanızı yaradın. Səhər və ya yatmazdan əvvəl uzanın. İstədiyiniz yerdə və istədiyiniz zaman. Heç bir cihaza ehtiyac yoxdur, cibinizdə bir məşqçi var. İndi pulsuz uzanma hərəkətləri üçün Nexoft Mobile tərəfindən "Stretching Exercises-Fexibility Training" tətbiqini yükləyin!